Run.GPS Community Server - Haus Exelberg Hameau Haus nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus Exelberg Hameau Haus

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:37	6.96	08:37	18	43	114	50	180
1.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	113	56	224
2.00	1.00	04:06	14.63	04:06	4	1	117	76	146
3.00	1.00	07:57	7.55	07:57	6	46	119	52	146
4.00	1.00	07:40	7.83	07:40	0	59	141	86	159
5.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	65	144	95	229
6.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	95	50	151
7.00	1.00	02:46	21.69	02:46	0	0	111	89	155
8.00	1.00	03:23	17.73	03:23	17	0	112	56	120
9.00	1.00	02:53	20.81	02:53	121	0	111	77	123
10.00	0.21	01:27	8.83	06:48	0	0	117	112	132

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2015 17:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:04

Aktive Zeit:

0.00:53:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.43	5.20	11:33	0	0	109	50	180
0.00:05:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	116	77	139
0.00:10:00	05:00	0.97	11.63	05:10	0	0	116	56	224
0.00:15:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	118	73	146
0.00:20:00	05:00	0.68	8.16	07:21	0	0	114	52	146
0.00:25:00	05:00	0.63	7.62	07:53	0	0	139	86	159
0.00:30:00	05:00	0.64	7.70	07:48	0	0	143	140	151
0.00:35:00	05:00	0.68	8.20	07:19	0	0	145	141	157
0.00:40:00	05:00	1.33	16.01	03:45	41	3	105	50	229
0.00:45:00	05:00	1.04	12.50	04:48	20	0	104	56	155
0.00:50:00	05:00	1.96	23.58	02:33	150	0	115	77	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

176.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

00:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Haus nach AiV 25.08.2019	21.32	02:49
Kleines Training 19.07.2015	16.95	03:32
MTB bergauf 30.08.2015	16.85	03:34
Runde mit Gregor Rad 26.03.2017	11.95	05:01
AiV Haus 14.06.2020	11.89	05:03
Dieses Training	11.13	05:24
07.08.2022	9.73	06:10
1h mit Lisa 23.11.2014	8.61	06:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

599 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

43 bpm

Max. Herzfrequenz:

229 bpm

Herzeffizienz:

1.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	15%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	15%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	35%
Aerob 130 - 147 bpm	31%
Anaerob 148 - 166 bpm	3%
Maximum 167 - 185 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:33	1.00	7.04	08:31	0	0	112	49	180
2	0.00:05:19	1.00	11.26	05:20	67	24	105	43	224
3	0.00:04:05	1.00	14.63	04:06	25	29	115	64	147
4	0.00:07:55	1.00	7.58	07:55	46	36	119	52	163
5	0.00:07:39	1.00	7.84	07:39	106	24	141	69	159
6	0.00:06:45	0.89	7.89	07:36	117	24	144	125	157
7	0.00:00:18	0.12	23.04	02:36	0	24	132	95	229
8	0.00:03:56	1.00	15.23	03:56	58	58	97	50	229
9	0.00:02:46	1.00	21.65	02:46	60	38	111	81	155
10	0.00:03:23	1.00	17.63	03:24	60	43	113	56	120
11	0.00:02:52	1.00	20.95	02:52	60	146	114	77	140

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:01:51	0.15	327	0
2	00:15	0.00:18:39	3.04	379	0
3	00:18	0.00:47:37	8.05	500	0
4	00:18	0.00:50:43	8.25	486	0
5	00:08	0.00:54:55	10.21	330	0
∑	01:23