Run.GPS Community Server - 1h mit Lisa nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

1h mit Lisa

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:22	4.85	12:22	0	67	93	93	93
1.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	93	93	93
2.00	1.00	08:08	7.38	08:08	0	0	93	93	93
3.00	1.00	15:17	3.93	15:17	0	0	93	93	93
4.00	1.00	04:33	13.19	04:33	33	13	93	93	93
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	93	93	93
6.00	1.00	03:30	17.14	03:30	51	0	93	93	93
7.00	1.00	03:18	18.18	03:18	0	0	93	93	93
8.00	1.00	05:04	11.84	05:04	23	23	93	93	93
9.00	0.53	02:48	11.42	05:15	0	0	93	93	93

Zeit

Datum/Zeit:

23.11.2014 13:33:00

Dauer:

0.01:06:26

Aktive Zeit:

0.01:00:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.78	4.68	12:49	0	0	93	93	93
0.00:10:00	10:00	1.81	10.84	05:32	18	33	93	93	93
0.00:20:00	10:00	0.77	4.59	13:04	0	0	93	93	93
0.00:30:00	10:00	0.52	3.10	19:20	0	0	93	93	93
0.00:40:00	10:00	1.74	10.46	05:44	56	24	93	93	93
0.00:50:00	10:00	2.86	17.15	03:30	173	8	93	93	93
0.01:00:00	06:26	1.06	9.90	06:04	20	35	93	93	93

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

01:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Haus nach AiV 25.08.2019	21.32	02:49
MTB bergauf 30.08.2015	16.85	03:34
Runde mit Gregor Rad 26.03.2017	11.95	05:01
AiV Haus 14.06.2020	11.89	05:03
Haus Exelberg Hameau Haus 04.10.2015	11.13	05:24
see unterer Teil 15.05.2013	9.39	06:23
Dieses Training	8.61	06:58
AiV Stadt retour 27.12.2016	5.56	10:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

459 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

93.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

93 bpm

Herzeffizienz:

1.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	100%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	0%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

216

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:36	0.50	4.55	13:11	0	0	93	93	93
2	0.00:05:42	0.50	5.26	11:24	0	0	93	93	93
3	0.00:02:41	0.50	11.19	05:22	76	1	93	93	93
4	0.00:02:34	0.50	11.73	05:07	0	0	93	93	93
5	0.00:01:45	0.50	17.20	03:29	13	19	93	93	93
6	0.00:06:26	0.50	4.66	12:53	41	19	93	93	93
7	0.00:06:18	0.50	4.76	12:36	0	1	93	93	93
8	0.00:08:59	0.50	3.36	17:51	123	4	93	93	93
9	0.00:02:01	0.51	15.29	03:55	0	1	93	93	93
10	0.00:02:35	0.50	11.71	05:07	41	37	93	93	93
11	0.00:03:37	0.50	8.27	07:15	28	1	93	93	93
12	0.00:02:30	0.50	11.94	05:02	57	22	93	93	93
13	0.00:01:47	0.50	16.76	03:35	57	23	93	93	93
14	0.00:01:43	0.50	17.54	03:25	41	54	93	93	93
15	0.00:01:31	0.50	19.59	03:04	41	1	93	93	93
16	0.00:01:45	0.50	17.24	03:29	41	97	93	93	93
17	0.00:01:56	0.50	15.43	03:53	41	1	93	93	93
18	0.00:03:14	0.51	9.41	06:23	67	24	93	93	93