Run.GPS Community Server - Rotenburg Inspektion nahe Rotenburg (Germany)

Überblick

Titel:

Rotenburg Inspektion

Sportler:

2ers-2xyg-wz8f

Sportart:

Jogging

Ort:

Rotenburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:54	15.19	03:57	14	39	136	83	146
2.00	2.00	08:53	13.51	04:27	21	28	142	122	150
4.00	2.00	10:08	11.84	05:04	5	20	140	135	148
6.00	2.00	10:30	11.43	05:15	24	25	138	122	144
8.00	2.00	10:13	11.75	05:06	18	24	137	122	143
10.00	2.00	11:01	10.89	05:31	31	40	132	114	143
12.00	2.00	10:39	11.27	05:20	10	8	135	125	144
14.00	2.00	10:32	11.39	05:16	27	22	133	107	158
16.00	2.00	11:14	10.68	05:37	45	25	131	105	153
18.00	1.15	02:19	29.84	02:01	43	32	132	125	138

Zeit

Datum/Zeit:

19.09.2011 15:59:00

Dauer:

0.01:33:28

Aktive Zeit:

0.01:31:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.50	15.03	04:00	14	50	137	83	149
0.00:10:00	10:00	2.16	12.94	04:38	22	23	141	122	150
0.00:20:00	10:00	1.95	11.70	05:08	7	21	139	122	144
0.00:30:00	10:00	1.90	11.38	05:16	31	26	139	131	144
0.00:40:00	10:00	1.83	10.98	05:28	13	17	134	114	142
0.00:50:00	10:00	1.94	11.62	05:10	32	40	133	120	143
0.01:00:00	10:00	1.89	11.33	05:18	10	15	136	115	144
0.01:10:00	10:00	1.94	11.63	05:09	27	13	133	107	158
0.01:20:00	10:00	1.73	10.36	05:48	36	21	131	105	153
0.01:30:00	03:28	1.45	25.16	02:23	46	37	133	125	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:46 /km

Max. Tempo:

02:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4 vor M 7km Runde 28.04.2010	31.95	01:53
06.04.2010	15.67	03:50
Grundloser See 10.10.2015	13.03	04:36
13.09.2011	12.37	04:51
Dieses Training	12.29	04:53
schnelle Runde Strasse 08.09.2013	11.93	05:02
17.04.2012	11.78	05:06
31.01.2010	11.75	05:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1210 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.50 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:29	1.00	13.34	04:30	0	0	132	83	144
2	0.00:03:23	1.01	17.76	03:23	37	12	142	137	146
3	0.00:04:28	1.00	13.40	04:29	46	12	141	122	154
4	0.00:04:16	0.99	13.85	04:20	27	12	142	136	151
5	0.00:05:11	1.00	11.56	05:11	49	37	140	137	149
6	0.00:05:04	1.00	11.86	05:04	43	39	139	131	145
7	0.00:05:22	1.00	11.20	05:21	54	49	138	122	144
8	0.00:05:05	1.00	11.80	05:05	51	61	138	130	146
9	0.00:05:26	1.01	11.11	05:24	67	57	137	122	143
10	0.00:04:48	1.00	12.48	04:48	76	50	136	122	142
11	0.00:05:39	1.00	10.63	05:39	89	51	131	114	142
12	0.00:05:28	1.00	10.99	05:28	108	62	134	122	143
13	0.00:05:18	1.00	11.32	05:18	109	57	135	125	142
14	0.00:05:17	1.00	11.33	05:18	117	42	135	121	144
15	0.00:05:08	1.00	11.73	05:07	121	50	133	115	146
16	0.00:05:26	1.06	11.66	05:09	129	68	133	107	158
17	0.00:05:57	1.00	10.09	05:57	130	72	126	103	147
18	0.00:05:35	1.00	10.79	05:34	148	76	135	116	155
19	0.00:01:59	1.20	36.12	01:40	162	121	133	125	146