Run.GPS Community Server - Grundloser See nahe Cordingen (Germany)

Überblick

Titel:

Grundloser See

Sportler:

2ers-2xyg-wz8f

Sportart:

Jogging

Ort:

Cordingen (Germany)

Beschreibung:

Sense Mantra

Distanz

Distanz:

19.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:24	10.53	05:42	17	25	141	74	208
2.00	2.00	12:11	9.85	06:05	37	40	136	115	147
4.00	2.00	11:36	10.34	05:48	16	53	138	104	152
6.00	2.00	09:46	12.29	04:53	42	14	136	115	145
8.00	2.00	08:55	13.46	04:28	103	114	132	112	147
10.00	2.00	11:03	10.86	05:32	100	84	139	112	154
12.00	2.00	06:24	18.75	03:12	4	7	139	102	151
14.00	2.00	04:24	27.27	02:12	7	10	142	140	150
16.00	2.00	08:45	13.71	04:23	72	65	123	80	151
18.00	1.13	03:35	18.99	03:10	121	60	130	84	161

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2015 08:36:00

Dauer:

0.01:28:07

Aktive Zeit:

0.00:58:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.86	05:31	17	22	140	74	208
0.00:10:00	10:00	1.64	9.83	06:06	25	42	138	115	151
0.00:20:00	10:00	1.67	10.03	05:59	12	18	140	125	152
0.00:30:00	10:00	1.32	7.95	07:33	22	37	136	104	151
0.00:40:00	10:00	2.51	15.06	03:59	113	99	134	112	145
0.00:50:00	10:00	1.28	7.66	07:50	162	87	133	112	147
0.01:00:00	10:00	3.36	20.15	02:59	25	8	140	102	154
0.01:10:00	10:00	3.51	21.05	02:51	80	17	142	115	151
0.01:20:00	08:07	2.04	15.05	03:59	115	60	116	80	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4 vor M 7km Runde 28.04.2010	31.95	01:53
06.04.2010	15.67	03:50
Dieses Training	13.03	04:36
13.09.2011	12.37	04:51
Rotenburg Inspektion 19.09.2011	12.29	04:53
schnelle Runde Strasse 08.09.2013	11.93	05:02
17.04.2012	11.78	05:06
31.01.2010	11.75	05:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1174 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

208 bpm

Herzeffizienz:

1.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 85 bpm	3%
Aufwärmen 86 - 102 bpm	1%
Fettverbrennung 103 - 119 bpm	4%
Aerob 120 - 137 bpm	32%
Anaerob 138 - 154 bpm	60%
Maximum 155 - 172 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:03:25	0.64	43	0
2	00:11	0.00:08:25	1.50	51	0
3	00:09	0.00:13:25	2.40	59	0
4	00:10	0.00:18:28	3.14	54	0
5	00:09	0.00:23:30	3.99	58	0
6	00:09	0.00:28:36	4.88	68	0
7	00:10	0.00:33:42	5.74	73	0
8	00:43	0.00:40:48	6.94	89	0
9	00:10	0.00:42:03	7.33	73	0
10	00:11	0.00:43:29	7.67	80	0
11	00:57	0.00:45:39	8.21	58	0
12	04:18	0.00:47:39	8.56	85	0
13	00:16	0.00:52:03	9.57	78	0
14	01:35	0.00:52:30	9.78	72	0
15	06:54	0.00:54:17	10.16	80	0
16	00:20	0.01:01:27	10.61	72	0
17	00:11	0.01:02:10	10.88	80	0
18	00:14	0.01:03:31	11.31	62	0
19	00:10	0.01:05:36	12.27	62	0
20	00:28	0.01:08:37	13.15	61	0
21	00:40	0.01:10:57	13.90	64	0
22	00:10	0.01:11:39	14.11	64	0
23	01:53	0.01:12:09	14.25	63	0
24	00:25	0.01:14:34	15.25	66	0
25	01:22	0.01:15:38	15.94	67	0
26	00:10	0.01:18:33	16.81	52	0
27	03:17	0.01:20:57	17.38	54	0
28	02:53	0.01:24:32	17.99	60	0
29	00:30	0.01:27:37	19.00	60	0
∑	28:55