Run.GPS Community Server - nahe Cordingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

2ers-2xyg-wz8f

Sportart:

Jogging

Ort:

Cordingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:34	12.54	04:47	7	13	135	81	149
2.00	2.00	09:57	12.06	04:59	13	10	140	132	150
4.00	2.00	10:10	11.80	05:05	31	28	136	129	146
6.00	2.00	10:21	11.59	05:11	22	14	138	126	145
8.00	2.00	10:36	11.32	05:18	19	18	134	110	139
10.00	2.00	09:34	12.54	04:47	28	32	135	104	143
12.00	2.00	09:57	12.06	04:59	6	21	137	117	142
14.00	2.00	10:25	11.52	05:12	18	15	133	103	146
16.00	1.89	10:44	10.59	05:40	23	13	136	76	142

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2010 16:22:00

Dauer:

0.01:31:22

Aktive Zeit:

0.01:30:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.14	12.84	04:40	8	13	135	81	149
0.00:10:00	10:00	1.99	11.92	05:02	13	14	141	132	150
0.00:20:00	10:00	1.94	11.63	05:10	31	23	136	129	145
0.00:30:00	10:00	1.95	11.69	05:08	20	14	138	126	145
0.00:40:00	10:00	1.87	11.21	05:21	18	18	134	110	139
0.00:50:00	10:00	2.11	12.68	04:44	29	28	135	104	143
0.01:00:00	10:00	1.99	11.94	05:01	6	25	137	117	142
0.01:10:00	10:00	1.86	11.18	05:22	18	9	133	103	146
0.01:20:00	10:00	1.83	10.97	05:28	16	19	135	76	142
0.01:30:00	01:22	0.22	9.52	06:18	0	0	136	134	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

01:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4 vor M 7km Runde 28.04.2010	31.95	01:53
06.04.2010	15.67	03:50
27.08.2011	14.57	04:07
Grundloser See 10.10.2015	13.03	04:36
13.09.2011	12.37	04:51
heute mal etwas schneller 26.06.2013	12.36	04:51
Rotenburg Inspektion 19.09.2011	12.29	04:53
13.12.2009	12.22	04:55
Dieses Training	11.75	05:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1178 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

136.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.44 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

77.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:44	0.99	12.54	04:47	0	0	130	81	149
2	0.00:04:11	0.90	12.87	04:40	13	7	141	130	149
3	0.00:05:03	1.01	12.03	04:59	15	14	140	130	147
4	0.00:05:00	1.01	12.08	04:58	8	19	140	132	150
5	0.00:05:11	1.00	11.56	05:11	4	33	136	129	146
6	0.00:05:13	1.01	11.54	05:12	28	41	137	128	145
7	0.00:05:03	1.00	11.90	05:03	5	53	137	126	146
8	0.00:05:10	1.01	11.67	05:08	13	38	138	113	146
9	0.00:05:05	0.93	11.00	05:27	26	36	133	110	141
10	0.00:05:11	1.00	11.63	05:10	11	46	134	128	139
11	0.00:04:37	1.00	13.01	04:37	29	43	136	128	143
12	0.00:04:54	1.01	12.30	04:53	37	47	134	96	142
13	0.00:04:52	1.00	12.36	04:51	51	34	135	111	140
14	0.00:05:10	0.99	11.48	05:14	59	35	137	128	143
15	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	33	44	133	103	144
16	0.00:04:46	1.01	12.64	04:45	40	53	135	111	146
17	0.00:05:28	1.00	10.97	05:28	46	48	137	122	142
18	0.00:05:39	1.00	10.62	05:39	38	58	134	70	142
19	0.00:00:06	0.01	8.40	07:09	30	48	134	134	135