Run.GPS Community Server - nahe Cordingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

2ers-2xyg-wz8f

Sportart:

Jogging

Ort:

Cordingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:18	11.65	05:09	23	25	136	60	154
2.00	2.00	10:13	11.75	05:06	15	17	138	126	149
4.00	2.00	10:23	11.56	05:11	39	14	136	117	150
6.00	2.00	11:12	10.71	05:36	10	35	135	112	143
8.00	2.00	10:23	11.56	05:11	18	19	139	129	154
10.00	2.00	09:40	12.41	04:50	31	5	148	137	161
12.00	2.00	10:30	11.43	05:15	14	32	151	137	162
14.00	2.00	09:47	12.27	04:54	23	10	150	139	160
16.00	2.00	10:04	11.92	05:02	54	59	145	129	158
18.00	2.00	09:38	12.46	04:49	27	26	148	129	158
20.00	0.35	01:26	14.82	04:03	0	0	153	145	162

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2012 18:48:00

Dauer:

0.01:43:39

Aktive Zeit:

0.01:43:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.96	11.79	05:05	22	25	136	60	154
0.00:10:00	10:00	1.93	11.58	05:11	15	19	139	126	149
0.00:20:00	10:00	1.97	11.81	05:05	40	22	137	117	150
0.00:30:00	10:00	1.76	10.54	05:42	20	35	136	121	143
0.00:40:00	10:00	1.97	11.84	05:04	21	15	137	112	154
0.00:50:00	10:00	1.98	11.90	05:03	25	11	147	132	159
0.01:00:00	10:00	1.91	11.47	05:14	11	32	150	137	161
0.01:10:00	10:00	2.05	12.31	04:52	31	12	150	137	162
0.01:20:00	10:00	1.99	11.97	05:01	39	52	150	134	158
0.01:30:00	10:00	1.97	11.80	05:05	42	32	145	129	157
0.01:40:00	03:39	0.85	14.04	04:16	0	0	147	135	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.78 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

02:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
4 vor M 7km Runde 28.04.2010	31.95	01:53
14.01.2011	24.53	02:27
06.04.2010	15.67	03:50
Celler_wasa_lauf_2010 14.03.2010	13.14	04:34
Grundloser See 10.10.2015	13.03	04:36
Rotenburg Inspektion 19.09.2011	12.29	04:53
10.12.2011	12.11	04:57
Celler Wasa Lauf 2009 08.03.2009	12.06	04:59
Dieses Training	11.78	05:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1449 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

87 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:06	1.00	11.78	05:06	0	0	135	60	157
2	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	27	24	141	123	156
3	0.00:05:09	1.01	11.74	05:07	42	22	139	126	153
4	0.00:05:10	1.01	11.74	05:07	45	8	137	124	149
5	0.00:05:14	1.00	11.47	05:14	42	26	135	118	148
6	0.00:05:09	1.00	11.66	05:09	44	41	136	116	154
7	0.00:05:44	1.01	10.53	05:42	66	21	135	126	143
8	0.00:05:39	1.01	10.68	05:37	77	28	136	112	144
9	0.00:04:53	1.00	12.27	04:53	59	38	138	127	159
10	0.00:05:19	1.01	11.32	05:18	69	44	140	129	152
11	0.00:04:57	1.00	12.14	04:57	59	58	148	142	158
12	0.00:04:49	1.00	12.44	04:49	56	76	148	135	161
13	0.00:05:32	1.00	10.86	05:31	81	52	151	140	161
14	0.00:04:59	1.00	12.04	04:59	56	65	151	136	163
15	0.00:04:49	1.01	12.58	04:46	63	83	150	139	162
16	0.00:04:55	1.00	12.20	04:55	70	77	151	140	162
17	0.00:04:59	1.00	12.02	05:00	100	87	147	134	160
18	0.00:05:11	1.00	11.57	05:11	119	106	141	129	158
19	0.00:05:01	1.00	11.97	05:01	103	121	150	129	160
20	0.00:04:35	1.01	13.15	04:34	104	136	147	133	160
21	0.00:01:10	0.28	14.15	04:14	89	106	152	142	162