Run.GPS Community Server - 4 vor M 7km Runde nahe Cordingen (Germany)

Überblick

Titel:

4 vor M 7km Runde

Sportler:

2ers-2xyg-wz8f

Sportart:

Jogging

Ort:

Cordingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	03:38	33.03	01:49	45	23	123	70	143
2.00	2.00	03:23	35.47	01:41	22	29	136	126	142
4.00	2.00	03:33	33.80	01:46	24	41	136	118	148
6.00	2.00	03:27	34.78	01:43	28	18	130	109	143
8.00	2.00	03:24	35.29	01:42	27	37	131	117	140
10.00	2.00	02:50	42.35	01:25	34	19	127	114	137
12.00	2.00	04:29	26.77	02:15	43	30	135	126	148
14.00	2.00	04:25	27.17	02:13	19	57	136	129	140
16.00	2.00	04:45	25.26	02:23	76	85	138	127	143
18.00	1.07	01:50	35.10	01:43	36	4	137	131	141

Zeit

Datum/Zeit:

28.04.2010 20:02:00

Dauer:

0.00:35:49

Aktive Zeit:

0.00:35:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.90	34.85	01:43	58	47	127	70	143
0.00:05:00	05:00	2.84	34.06	01:46	35	42	137	118	148
0.00:10:00	05:00	2.75	32.98	01:49	33	24	129	109	143
0.00:15:00	05:00	3.39	40.63	01:29	55	46	130	114	140
0.00:20:00	05:00	2.19	26.31	02:17	33	33	134	126	148
0.00:25:00	05:00	2.44	29.22	02:03	64	63	137	129	143
0.00:30:00	05:00	2.21	26.53	02:16	61	82	137	127	142
0.00:35:00	00:49	0.36	26.24	02:17	0	0	138	134	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

31.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

32.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:52 /km

Max. Tempo:

03:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	31.95	01:53
06.04.2010	15.67	03:50
Grundloser See 10.10.2015	13.03	04:36
13.09.2011	12.37	04:51
Rotenburg Inspektion 19.09.2011	12.29	04:53
schnelle Runde Strasse 08.09.2013	11.93	05:02
17.04.2012	11.78	05:06
31.01.2010	11.75	05:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

445 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

3.99 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,84 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:49	1.02	33.45	01:48	0	0	115	70	129
2	0.00:01:48	1.01	33.44	01:48	23	46	134	127	144
3	0.00:01:42	1.01	35.45	01:42	32	57	134	126	142
4	0.00:01:43	1.03	35.79	01:41	9	71	136	132	141
5	0.00:01:47	1.02	34.05	01:46	12	76	140	128	148
6	0.00:01:44	1.00	34.51	01:44	52	73	131	118	140
7	0.00:01:38	1.01	36.82	01:38	62	73	130	109	141
8	0.00:01:57	1.02	31.05	01:56	70	57	128	109	147
9	0.00:01:54	1.01	31.90	01:53	67	62	127	117	136
10	0.00:01:34	1.05	40.01	01:30	79	72	135	126	140
11	0.00:01:27	1.04	42.62	01:24	63	101	125	114	131
12	0.00:01:25	1.01	42.64	01:24	81	93	131	125	137
13	0.00:01:53	1.00	31.89	01:53	91	73	133	123	139
14	0.00:03:02	1.01	19.91	03:01	77	96	137	135	148
15	0.00:02:14	1.03	27.35	02:12	116	97	136	129	140
16	0.00:01:52	1.00	31.97	01:53	128	78	136	130	141
17	0.00:01:58	1.02	30.98	01:56	108	106	139	127	143
18	0.00:02:49	1.00	21.35	02:49	161	114	137	125	143
19	0.00:01:24	0.80	33.90	01:46	148	135	137	131	142