Run.GPS Community Server - Rajcza - Rysianka - Pilsko - Rycerka Rajcza nahe Rajcza (Poland)

Überblick

Titel:

Rajcza - Rysianka - Pilsko - Rycerka Rajcza

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Rajcza (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:52	8.86	06:46	7	175	0	0	0
5.00	5.00	46:20	6.47	09:16	0	479	0	0	0
10.00	5.00	51:10	5.86	10:14	99	141	0	0	0
15.00	5.00	48:50	6.14	09:46	72	206	0	0	0
20.00	5.00	05:38	4.57	13:08	242	254	0	0	0
25.00	5.00	47:30	6.32	09:30	322	56	0	0	0
30.00	5.00	54:49	5.47	10:58	120	173	0	0	0
35.00	5.00	50:04	5.99	10:01	266	0	0	0	0
40.00	5.00	38:13	7.85	07:39	286	0	0	0	0
45.00	4.44	30:13	8.81	06:48	48	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.05.2013 09:25:00

Dauer:

0.07:46:44

Aktive Zeit:

0.06:49:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	7.99	7.99	07:31	7	446	0	0	0
0.01:00:00	00:00	6.14	6.14	09:46	31	340	0	0	0
0.02:00:00	00:00	5.86	5.86	10:14	142	208	0	0	0
0.03:00:00	00:00	4.38	4.38	13:42	242	231	0	0	0
0.04:00:00	00:00	6.13	6.13	09:47	373	80	0	0	0
0.05:00:00	00:00	5.51	5.51	10:53	108	176	0	0	0
0.06:00:00	00:00	6.31	6.31	09:30	454	0	0	0	0
0.07:00:00	46:44	7.11	9.13	06:35	110	6	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:17 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Along the odra river 12.03.2015	10.18	05:54
Around my city running... 18.01.2014	9.54	06:18
Lewin Brzeski - Nysa 23.02.2014	9.46	06:20
13.04.2013	9.27	06:28
Opole - Kluczbork 14.06.2014	9.02	06:39
Along the Odra river... 08.03.2014	8.95	06:42
12.11.2013	8.94	06:43
Brzeg - Opole 29.05.2015	8.03	07:28
Dieses Training	6.36	09:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3863 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

248 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
2	0.02:35:22	17.58	6.79	08:50	846	131	0	0	0
3	0.01:58:25	10.38	5.26	11:24	1295	596	0	0	0
4	0.03:12:15	21.41	6.68	08:59	1478	1382	0	0	0
5	0.00:00:38	0.07	6.56	09:09	1472	1366	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
19	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:00:20	0.01	499	0
2	01:31	0.01:52:14	13.90	1241	0
3	08:11	0.01:56:05	14.12	1246	0
4	01:18	0.02:18:19	15.81	1166	0
5	00:51	0.02:35:02	17.55	1213	0
6	02:13	0.02:48:16	18.81	1261	0
7	01:42	0.03:04:28	20.43	1316	0
8	00:39	0.03:08:11	20.64	1335	0
9	03:16	0.03:11:41	20.89	1388	0
10	06:45	0.03:20:05	21.44	1491	0
11	02:39	0.03:31:25	21.92	1489	0
12	02:37	0.03:40:41	22.68	1396	0
13	00:45	0.03:49:25	23.22	1303	0
14	00:55	0.04:06:00	25.02	1335	0
15	00:35	0.04:51:08	29.85	1083	0
16	00:51	0.04:52:52	29.99	1072	0
17	00:40	0.04:54:47	30.14	1059	0
18	02:48	0.04:56:25	30.23	1049	0
19	00:36	0.05:00:30	30.51	1016	0
20	00:43	0.05:35:58	33.93	1045	0
21	00:43	0.05:43:30	34.54	1114	0
22	00:46	0.05:58:08	35.96	1095	0
23	01:56	0.05:59:12	36.01	1088	0
24	00:33	0.06:06:15	36.64	1042	0
25	00:31	0.06:12:46	37.31	1012	0
26	02:57	0.06:54:32	41.86	655	0
∑	47:46