Run.GPS Community Server - Opole - Kluczbork nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Opole - Kluczbork

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:15	9.92	06:03	48	22	0	0	0
5.00	5.00	30:57	9.69	06:11	17	34	0	0	0
10.00	5.00	32:20	9.28	06:28	22	19	0	0	0
15.00	5.00	29:23	10.21	05:53	29	24	0	0	0
20.00	5.00	35:47	8.38	07:09	19	40	0	0	0
25.00	5.00	42:52	7.00	08:34	32	35	0	0	0
30.00	5.00	34:55	8.59	06:59	40	29	0	0	0
35.00	5.00	30:35	9.81	06:07	47	56	0	0	0
40.00	5.00	31:41	9.47	06:20	22	20	0	0	0
45.00	4.19	28:33	8.81	06:49	30	15	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2014 06:11:00

Dauer:

0.05:27:23

Aktive Zeit:

0.05:14:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.98	9.95	06:02	48	22	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.85	9.70	06:11	17	34	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.64	9.28	06:28	20	19	0	0	0
0.01:30:00	30:00	5.05	10.11	05:56	31	22	0	0	0
0.02:00:00	30:00	4.02	8.04	07:28	7	26	0	0	0
0.02:30:00	30:00	4.49	8.98	06:41	31	38	0	0	0
0.03:00:00	30:00	3.36	6.72	08:56	26	22	0	0	0
0.03:30:00	30:00	4.21	8.41	07:08	39	44	0	0	0
0.04:00:00	30:00	4.92	9.85	06:06	29	27	0	0	0
0.04:30:00	30:00	4.67	9.34	06:25	23	19	0	0	0
0.05:00:00	27:23	4.00	8.77	06:51	30	13	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

04:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Along the odra river 12.03.2015	10.18	05:54
Around my city running... 18.01.2014	9.54	06:18
13.04.2013	9.27	06:28
Dieses Training	9.02	06:39
Along the Odra river... 08.03.2014	8.95	06:42
12.11.2013	8.94	06:43
Brzeg - Opole 29.05.2015	8.03	07:28
Malohanacka Stovka, stage 1 05.02.2016	7.59	07:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3585 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

230 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:57:59	44.95	9.05	06:38	272	271	0	0	0
2	0.00:29:23	4.24	8.65	06:56	283	302	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:08	0.00:15:32	2.67	162	0
2	01:58	0.01:17:42	12.65	171	0
3	03:42	0.02:18:03	22.09	183	0
4	01:04	0.03:22:19	28.83	202	0
5	02:42	0.03:55:48	33.54	188	0
∑	10:34