Run.GPS Community Server - Brzeg - Opole nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Brzeg - Opole

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

49.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	40:08	7.48	08:02	27	5	0	0	0
5.00	5.00	33:19	9.00	06:40	9	4	0	0	0
10.00	5.00	34:40	8.65	06:56	10	6	0	0	0
15.00	5.00	40:25	7.42	08:05	8	4	0	0	0
20.00	5.00	39:38	7.57	07:56	6	7	0	0	0
25.00	5.00	32:25	9.25	06:29	4	5	0	0	0
30.00	5.00	34:29	8.70	06:54	6	6	0	0	0
35.00	5.00	50:04	5.99	10:01	3	7	0	0	0
40.00	5.00	35:55	8.35	07:11	164	162	0	0	0
45.00	4.25	26:45	9.54	06:18	5	7	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2015 08:02:00

Dauer:

0.06:07:51

Aktive Zeit:

0.05:43:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.52	7.05	08:31	25	4	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.63	9.26	06:29	9	3	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.23	8.46	07:05	6	4	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.48	8.96	06:42	5	3	0	0	0
0.02:00:00	30:00	3.38	6.76	08:53	7	3	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.49	6.99	08:35	6	6	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.78	9.56	06:16	2	4	0	0	0
0.03:30:00	30:00	4.20	8.41	07:08	6	6	0	0	0
0.04:00:00	30:00	3.28	6.55	09:10	3	3	0	0	0
0.04:30:00	30:00	3.18	6.35	09:27	1	7	0	0	0
0.05:00:00	30:00	4.22	8.44	07:06	4	2	0	0	0
0.05:30:00	30:00	4.60	9.21	06:31	161	164	0	0	0
0.06:00:00	07:51	1.25	9.57	06:16	3	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:58 /km

Max. Tempo:

04:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Along the odra river 12.03.2015	10.18	05:54
Around my city running... 18.01.2014	9.54	06:18
13.04.2013	9.27	06:28
Opole - Kluczbork 14.06.2014	9.02	06:39
Along the Odra river... 08.03.2014	8.95	06:42
12.11.2013	8.94	06:43
Dieses Training	8.03	07:28
Malohanacka Stovka, stage 1 05.02.2016	7.59	07:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3643 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

230 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:15:11	35.02	8.23	07:17	41	73	0	0	0
2	0.00:18:41	1.15	3.68	16:18	42	74	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	8.50	07:04	41	71	0	0	0
4	0.01:33:57	13.09	8.36	07:11	218	243	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:44	0.00:09:39	1.41	190	0
2	00:30	0.00:18:24	2.02	191	0
3	01:39	0.00:22:41	2.56	184	0
4	01:06	0.00:30:22	3.52	168	0
5	01:05	0.00:54:54	7.43	163	0
6	00:50	0.01:03:31	8.65	163	0
7	00:37	0.02:27:34	18.35	154	0
8	00:32	0.02:56:46	21.49	157	0
9	02:52	0.03:10:33	23.51	153	0
10	02:36	0.04:49:40	36.00	155	0
11	01:29	0.04:54:05	36.14	155	0
12	02:11	0.04:59:51	36.49	157	0
13	00:30	0.05:03:34	36.60	158	0
14	00:42	0.05:04:29	36.63	159	0
∑	20:23