Run.GPS Community Server - Radtour zum Uferäusel nahe Heiligenstadt (Austria)

Überblick

Titel:

Radtour zum Uferäusel

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Heiligenstadt (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:35	9.50	06:19	85	59	99	78	129
5.00	5.00	22:14	13.49	04:27	21	17	102	92	118
10.00	5.00	55:58	5.36	11:12	31	26	87	64	109
15.00	5.00	18:03	16.62	03:37	22	30	71	71	71
20.00	5.00	16:09	18.58	03:14	57	54	71	71	71
25.00	3.71	22:43	9.81	06:07	36	45	71	71	71

Zeit

Datum/Zeit:

07.08.2016 09:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:46:45

Aktive Zeit:

0.02:00:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.99	8.97	06:41	82	42	97	78	111
0.00:20:00	20:00	3.90	11.69	05:08	10	21	102	83	129
0.00:40:00	20:00	3.81	11.42	05:15	15	15	100	80	114
0.01:00:00	20:00	3.75	11.26	05:20	26	18	95	71	109
0.01:20:00	20:00	0.40	1.21	49:25	0	0	73	64	95
0.01:40:00	20:00	2.79	8.36	07:11	13	13	71	71	71
0.02:00:00	20:00	6.14	18.41	03:16	48	46	71	71	71
0.02:20:00	20:00	4.77	14.32	04:11	60	60	71	71	71
0.02:40:00	06:45	0.16	1.44	41:44	0	0	71	71	71

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:13 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Donauinsel 04.05.2019	23.24	02:35
Haus-Kloburg-Weidling-AgottWirt-Roan-Haus 09.11.2014	18.88	03:11
22.04.2018	15.39	03:54
Donau Insel abwärts 15.09.2018	15.28	03:56
08.06.2023	14.25	04:13
AiV - Rollfähre Korneuburg - AiV 01.05.2019	12.74	04:42
Abendrunde 10.07.2016	12.34	04:52
Wohnung / Rollfähre/ retour 07.04.2024	11.88	05:03
Dieses Training	10.33	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

943 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

84.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

2.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	63%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	34%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	2%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

377

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,48 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:03	1.01	5.01	11:59	0	0	91	77	104
2	0.00:03:53	1.00	15.31	03:55	35	76	104	87	113
3	0.00:04:14	1.01	14.29	04:12	6	82	101	93	107
4	0.00:04:39	0.99	12.77	04:42	18	60	108	97	129
5	0.00:06:43	1.00	8.93	06:43	23	56	95	80	116
6	0.00:04:27	1.00	13.43	04:28	26	63	105	92	118
7	0.00:04:28	1.00	13.41	04:28	28	58	103	99	109
8	0.00:04:30	1.00	13.28	04:31	23	60	103	95	112
9	0.00:04:27	1.01	13.53	04:26	33	62	103	94	114
10	0.00:04:20	1.00	13.85	04:20	35	62	99	93	103
11	0.00:07:24	1.00	8.12	07:23	26	67	95	80	109
12	0.00:03:58	0.99	14.98	04:00	31	65	96	88	101
13	0.00:04:06	1.00	14.53	04:08	37	63	97	90	105
14	0.00:04:12	1.00	14.23	04:13	31	65	100	91	109
15	0.00:36:15	1.00	1.66	36:09	43	79	76	64	107
16	0.00:03:51	1.00	15.56	03:51	38	82	71	71	71
17	0.00:03:52	0.99	15.42	03:53	33	83	71	71	71
18	0.00:03:38	1.01	16.75	03:35	32	88	71	71	71
19	0.00:03:23	0.99	17.40	03:27	34	95	71	71	71
20	0.00:03:16	1.01	18.46	03:15	38	97	71	71	71
21	0.00:03:15	1.00	18.43	03:15	49	99	71	71	71
22	0.00:03:24	0.99	17.45	03:26	40	106	71	71	71
23	0.00:03:03	1.01	19.82	03:02	41	96	71	71	71
24	0.00:03:18	0.99	17.97	03:20	52	86	71	71	71
25	0.00:03:07	1.00	19.15	03:08	62	109	71	71	71
26	0.00:02:56	1.01	20.46	02:56	72	124	71	71	71
27	0.00:03:04	1.00	19.49	03:05	47	133	71	71	71
28	0.00:03:21	1.00	17.85	03:22	54	136	71	71	71
29	0.00:13:21	0.71	3.18	18:52	61	146	71	71	71

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:06:40	0.59	214	0
2	02:48	0.00:07:41	0.61	218	0
3	01:37	0.00:28:04	4.53	219	0
4	02:39	0.00:56:56	10.55	215	0
5	01:50	0.01:15:11	14.26	213	0
6	01:43	0.01:17:41	14.33	215	0
7	00:57	0.01:21:27	14.55	210	0
8	00:56	0.01:23:02	14.60	210	0
9	06:39	0.01:25:51	14.75	212	0
10	16:48	0.01:32:35	14.82	211	0
11	01:41	0.02:35:13	28.32	210	0
12	00:20	0.02:40:20	28.56	212	0
∑	38:19