Run.GPS Community Server - RY BorussiaMG Hardter Wald Molzmühle Schmölderpark 2017 0630 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

RY BorussiaMG Hardter Wald Molzmühle Schmölderpark 2017 0630

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:27	13.36	04:29	5	34	100	84	113
5.00	5.00	19:49	15.14	03:58	14	8	100	82	106
10.00	5.00	19:13	15.61	03:51	32	10	99	88	107
15.00	5.00	26:17	11.41	05:15	22	30	101	87	122
20.00	5.00	21:01	14.27	04:12	11	21	103	88	113
25.00	5.00	21:11	14.16	04:14	11	12	101	85	110
30.00	5.00	21:30	13.95	04:18	5	12	101	85	111
35.00	4.33	17:23	14.96	04:01	32	2	100	86	112

Zeit

Datum/Zeit:

30.06.2017 16:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:48:54

Aktive Zeit:

0.02:30:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.43	13.28	04:31	4	33	100	84	113
0.00:20:00	20:00	5.00	15.00	04:00	15	9	100	82	106
0.00:40:00	20:00	5.41	16.23	03:42	28	12	100	88	107
0.01:00:00	20:00	2.99	8.97	06:41	19	27	103	87	122
0.01:20:00	20:00	5.15	15.45	03:53	15	13	101	88	112
0.01:40:00	20:00	4.23	12.69	04:44	7	17	101	85	113
0.02:00:00	20:00	5.35	16.05	03:44	13	10	102	90	110
0.02:20:00	20:00	4.84	14.53	04:08	18	9	100	85	112
0.02:40:00	08:54	1.93	13.03	04:36	16	1	98	86	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:49 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 39 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2017	20.05	03:00
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Niers Waldfrieden 2017 1014 14.10.2017	15.17	03:57
13.02.2016	14.81	04:03
RY Niersseen Waldfrieden RY 2017 0528 28.05.2017	14.81	04:03
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
Dieses Training	13.97	04:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1626 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

69 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

101.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

123 bpm

Herzeffizienz:

2.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	50%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	49%
Aerob 119 - 135 bpm	1%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:15:31	3.32	227	0
2	00:45	0.00:24:33	5.53	230	0
3	01:20	0.00:26:46	5.96	229	0
4	00:14	0.00:39:14	9.26	222	0
5	00:28	0.00:53:27	13.02	212	0
6	00:16	0.01:00:31	14.92	204	0
7	00:11	0.01:01:05	14.96	202	0
8	00:33	0.01:02:22	15.18	205	0
9	00:08	0.01:03:01	15.19	205	0
10	00:12	0.01:03:21	15.20	205	0
11	02:09	0.01:07:09	15.81	209	0
12	01:07	0.01:10:53	16.17	210	0
13	01:21	0.01:34:03	21.66	213	0
14	00:32	0.01:42:24	23.51	215	0
15	01:06	0.01:51:21	25.64	223	0
16	01:50	0.01:52:30	25.64	223	0
17	00:23	0.02:08:12	29.70	222	0
18	00:34	0.02:18:58	32.43	221	0
19	01:38	0.02:22:04	32.96	226	0
20	00:07	0.02:30:17	34.72	229	0
21	00:13	0.02:34:41	35.89	227	0
22	00:09	0.02:35:10	35.90	227	0
23	00:16	0.02:41:07	37.63	209	0
24	01:08	0.02:43:06	38.09	204	0
25	00:07	0.02:48:47	39.33	198	0
∑	17:17