Run.GPS Community Server - RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

123.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	00:25	19.86	03:01	47	260	121	68	164
20.00	20.00	38:45	30.97	01:56	388	181	131	97	179
40.00	20.00	43:34	27.54	02:11	46	94	123	83	144
60.00	20.00	14:53	16.02	03:45	51	521	131	79	150
80.00	20.00	43:52	27.36	02:12	387	195	124	74	160
100.00	20.00	43:40	27.48	02:11	381	206	116	86	154
120.00	3.97	16:14	14.69	04:05	638	496	100	69	133

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2012 11:56:00

Dauer:

0.05:21:28

Aktive Zeit:

0.04:55:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.84	23.69	02:32	37	46	118	68	137
0.00:30:00	30:00	8.05	16.11	03:43	9	209	124	87	164
0.01:00:00	30:00	15.25	30.50	01:58	365	174	133	97	179
0.01:30:00	30:00	14.45	28.89	02:05	38	82	128	113	144
0.02:00:00	30:00	14.11	28.22	02:08	46	37	121	83	149
0.02:30:00	30:00	10.32	20.64	02:54	37	185	132	113	150
0.03:00:00	30:00	4.65	9.30	06:27	1	280	134	97	150
0.03:30:00	30:00	5.29	10.58	05:40	61	228	124	79	150
0.04:00:00	30:00	21.67	43.34	01:23	453	21	122	74	160
0.04:30:00	30:00	10.06	20.13	02:59	29	199	123	97	154
0.05:00:00	21:28	8.28	23.14	02:36	866	495	100	69	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

00:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 124 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zürichsee & 2x Obersee 27.06.2010	33.17	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 17.06.2012	25.58	02:21
Wildhaus 26.05.2016	24.94	02:24
Wildhüsler #alleinallein 19.04.2020	23.96	02:30
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 28.03.2016	23.62	02:32
Wildhaus 05.07.2016	23.41	02:34
Dieses Training	23.14	02:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2431 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

181 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

3.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:16:23	56.84	25.00	02:24	535	476	127	64	179
2	0.02:58:19	66.88	22.50	02:40	1455	1467	126	69	160
3	0.00:06:44	0.26	2.28	26:19	1455	1456	85	68	117

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:07	0.00:46:16	17.33	567	0
2	00:32	0.02:14:29	56.65	525	0
3	01:18	0.03:59:39	76.04	811	0
4	01:06	0.04:14:18	78.67	942	0
5	03:40	0.04:15:37	78.67	944	0
6	05:08	0.04:39:56	83.10	1126	0
7	03:19	0.05:54:40	121.66	493	0
8	06:01	0.06:02:04	123.96	463	0
∑	25:11