Run.GPS Community Server - RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

130.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	47:12	25.42	02:22	39	258	138	92	178
20.00	20.00	36:36	32.79	01:50	388	184	139	87	177
40.00	20.00	41:49	28.70	02:05	51	104	120	87	145
60.00	20.00	45:03	26.64	02:15	73	183	135	102	161
80.00	20.00	59:27	20.19	02:58	294	553	145	94	172
100.00	20.00	40:05	29.94	02:00	252	172	157	113	182
120.00	10.07	34:50	17.35	03:28	391	31	118	92	159

Zeit

Datum/Zeit:

17.06.2012 07:45:00

Dauer:

0.05:05:07

Aktive Zeit:

0.04:45:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	14.68	29.37	02:03	38	54	135	92	163
0.00:30:00	30:00	11.22	22.44	02:40	75	320	148	105	178
0.01:00:00	30:00	17.09	34.18	01:45	313	91	133	87	177
0.01:30:00	30:00	14.02	28.04	02:08	40	72	115	87	139
0.02:00:00	30:00	15.99	31.98	01:53	54	21	137	114	161
0.02:30:00	30:00	8.95	17.89	03:21	26	301	137	102	170
0.03:00:00	30:00	7.14	14.29	04:12	28	355	150	94	172
0.03:30:00	30:00	17.03	34.07	01:46	368	64	145	97	180
0.04:00:00	30:00	13.77	27.54	02:11	149	167	157	123	182
0.04:30:00	30:00	10.17	20.35	02:57	392	35	119	92	159
0.05:00:00	05:07	0.00	0.00	34:30	0	0	103	99	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:12 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 130 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zürichsee & 2x Obersee 27.06.2010	33.17	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
Dieses Training	25.58	02:21
Wildhaus 26.05.2016	24.94	02:24
Wildhüsler #alleinallein 19.04.2020	23.96	02:30
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 28.03.2016	23.62	02:32
Wildhaus 05.07.2016	23.41	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2718 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

203 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

3.07 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:32:36	89.49	25.26	02:23	1255	584	138	82	178
2	0.01:26:55	40.57	28.01	02:09	1414	1496	140	91	182
3	0.00:05:35	0.00	0.01	00:00	1414	1489	105	99	117

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:52	0.01:20:30	29.02	499	0
2	01:25	0.03:33:27	82.41	822	0
3	03:03	0.06:08:23	120.77	827	0
4	05:41	0.06:19:49	125.76	633	0
5	00:55	0.06:31:24	128.74	473	0
6	05:19	0.06:35:59	130.07	463	0
∑	17:15