Run.GPS Community Server - Wildhaus nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Wildhaus

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

124.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	56:37	21.20	02:50	62	267	131	92	153
20.00	20.00	43:59	27.28	02:12	401	190	120	78	151
40.00	20.00	39:18	30.53	01:58	32	70	134	110	148
60.00	20.00	16:33	15.68	03:50	38	507	132	76	153
80.00	20.00	49:23	24.30	02:28	388	209	125	86	152
100.00	20.00	45:54	26.14	02:18	1127	959	126	91	157
120.00	4.39	06:59	37.71	01:35	174	0	114	89	130

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2016 08:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:18:46

Aktive Zeit:

0.05:02:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	12.66	25.32	02:22	52	45	130	92	137
0.00:30:00	30:00	8.12	16.25	03:42	9	265	133	116	153
0.01:00:00	30:00	13.69	27.38	02:11	376	119	116	78	151
0.01:30:00	30:00	15.54	31.08	01:56	28	76	132	118	145
0.02:00:00	30:00	15.18	30.37	01:59	46	29	132	110	153
0.02:30:00	30:00	8.35	16.70	03:36	18	126	136	76	149
0.03:00:00	30:00	4.95	9.90	06:04	0	321	131	115	142
0.03:30:00	30:00	7.01	14.02	04:17	116	239	123	86	152
0.04:00:00	30:00	16.89	33.78	01:47	1084	791	125	86	147
0.04:30:00	30:00	11.24	22.48	02:40	102	155	130	104	157
0.05:00:00	18:46	10.75	34.38	01:45	391	34	117	89	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 124 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zürichsee & 2x Obersee 27.06.2010	33.17	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 17.06.2012	25.58	02:21
Wildhaus 26.05.2016	24.94	02:24
Wildhüsler #alleinallein 19.04.2020	23.96	02:30
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 28.03.2016	23.62	02:32
Dieses Training	23.41	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2560 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

191 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

3.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	10%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	34%
Aerob 132 - 164 bpm	54%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

664.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1183

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:56:57	83.33	21.10	02:51	1220	566	130	72	154
2	0.01:21:48	41.06	30.11	02:00	1370	1460	128	86	157

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:15	0.00:00:22	0.00	439	0
2	00:55	0.00:43:29	17.08	508	0
3	02:14	0.01:06:18	22.18	746	0
4	00:32	0.01:15:49	26.50	598	0
5	06:58	0.02:46:31	72.51	501	0
6	02:38	0.03:37:28	80.11	945	0
7	00:25	0.03:56:40	83.33	1090	0
∑	15:57