Run.GPS Community Server - Wildhaus nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Wildhaus

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

123.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	52:20	22.93	02:37	50	269	125	79	157
20.00	20.00	38:03	31.54	01:54	389	173	130	101	167
40.00	20.00	41:52	28.66	02:06	44	85	120	88	138
60.00	20.00	16:50	15.62	03:50	59	541	128	91	158
80.00	20.00	41:38	28.82	02:05	391	205	137	98	171
100.00	20.00	40:47	29.42	02:02	380	191	123	93	163
120.00	3.99	06:47	35.32	01:42	162	0	111	88	134

Zeit

Datum/Zeit:

26.05.2016 12:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:58:20

Aktive Zeit:

0.04:47:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	13.93	27.87	02:09	47	57	123	79	140
0.00:30:00	30:00	7.94	15.87	03:47	3	308	132	113	157
0.01:00:00	30:00	17.92	35.84	01:40	387	76	129	101	167
0.01:30:00	30:00	14.93	29.86	02:01	26	76	120	91	138
0.02:00:00	30:00	13.30	26.61	02:15	53	26	118	88	143
0.02:30:00	30:00	6.74	13.48	04:27	19	251	134	93	158
0.03:00:00	30:00	5.60	11.19	05:22	37	271	132	98	154
0.03:30:00	30:00	12.55	25.10	02:23	238	193	136	100	171
0.04:00:00	30:00	17.14	34.29	01:45	271	70	128	94	158
0.04:30:00	28:20	13.93	29.51	02:02	391	133	122	88	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 124 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zürichsee & 2x Obersee 27.06.2010	33.17	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 17.06.2012	25.58	02:21
Dieses Training	24.94	02:24
Wildhüsler #alleinallein 19.04.2020	23.96	02:30
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 28.03.2016	23.62	02:32
Wildhaus 05.07.2016	23.41	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2354 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

176 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

3.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	18%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	40%
Aerob 132 - 164 bpm	41%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

206.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

368

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:00:20	0.00	426	0
2	00:30	0.00:19:45	1.82	428	0
3	00:13	0.00:44:02	10.60	423	0
4	00:20	0.02:42:33	59.42	470	0
5	02:35	0.03:14:09	72.15	493	0
6	04:22	0.03:56:19	79.74	948	0
7	01:59	0.04:16:29	82.99	1092	0
∑	10:24