Run.GPS Community Server - Zürichsee mit Abstecher Wägital nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Zürichsee mit Abstecher Wägital

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

119.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	23:34	25.46	02:21	21	44	131	84	159
10.00	10.00	21:27	27.97	02:09	33	20	137	98	158
20.00	10.00	19:35	30.64	01:58	34	35	137	82	156
30.00	10.00	20:14	29.65	02:01	34	42	134	129	147
40.00	10.00	19:14	31.20	01:55	40	23	133	133	133
50.00	10.00	18:49	31.89	01:53	24	25	133	133	133
60.00	10.00	17:15	34.78	01:43	19	17	139	111	156
70.00	10.00	16:47	35.75	01:41	16	19	151	126	170
80.00	10.00	19:51	30.23	01:59	26	46	141	122	156
90.00	10.00	31:03	19.32	03:06	5	292	150	136	168
100.00	10.00	22:24	26.79	02:14	315	51	127	71	154
110.00	9.08	17:34	31.02	01:56	50	12	143	75	162
120.00	-0.92	00:33	-100.26	00:00	0	0	163	161	166

Zeit

Datum/Zeit:

06.10.2011 12:58:00

Dauer:

0.04:08:24

Aktive Zeit:

0.03:58:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.50	25.50	02:21	18	40	130	84	159
0.00:20:00	20:00	9.00	26.99	02:13	24	21	139	117	158
0.00:40:00	20:00	10.12	30.36	01:59	33	35	135	82	156
0.01:00:00	20:00	9.79	29.38	02:03	37	38	135	112	149
0.01:20:00	20:00	10.75	32.26	01:52	40	28	133	133	133
0.01:40:00	20:00	10.17	30.50	01:58	29	24	133	133	133
0.02:00:00	20:00	11.58	34.73	01:44	23	20	138	111	155
0.02:20:00	20:00	11.80	35.39	01:42	22	22	149	126	170
0.02:40:00	20:00	10.01	30.04	02:00	26	47	141	122	155
0.03:00:00	20:00	5.76	17.27	03:28	3	198	150	136	161
0.03:20:00	20:00	5.08	15.25	03:56	24	147	138	86	168
0.03:40:00	20:00	13.17	39.51	01:31	332	5	131	71	160
0.04:00:00	08:24	4.44	31.73	01:53	10	10	152	141	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:00 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 119 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.06.2012	32.63	01:50
Alpecin Cycling Series mit Guido 30.08.2020	30.86	01:57
Dieses Training	28.76	02:05
Zwift Fondo Series: Ultima Fondo 07.02.2021	28.63	02:06
Thurathlon 19.06.2011	26.94	02:14
grosszügig ume Zürisee 28.03.2021	25.10	02:23
Wildhaus 26.05.2016	24.94	02:24
111er Training 27.07.2009	24.56	02:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3489 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

146 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

3.48 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:44:14	50.07	28.82	02:05	166	163	134	80	159
2	0.01:18:30	42.85	32.75	01:50	288	251	140	111	170
3	0.00:31:10	8.30	15.96	03:46	603	251	150	117	168
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:34:29	18.95	32.96	01:49	610	616	131	71	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:07:06	1.74	467	0
2	00:31	0.00:14:15	4.82	464	0
3	00:49	0.00:15:40	5.47	461	0
4	00:34	0.04:12:13	101.21	815	0
∑	02:28