Run.GPS Community Server - Ponferrada - Villafranca del Bierzo nahe Ponferrada (Spain)

Überblick

Titel:

Ponferrada - Villafranca del Bierzo

Sportler:

abnonta

Sportart:

Wandern

Ort:

Ponferrada (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	06:48	4.49	13:22	57	92	0	0	0
5.00	5.00	58:59	5.09	11:48	67	17	0	0	0
10.00	5.00	01:20	4.89	12:16	69	75	0	0	0
15.00	5.00	04:51	4.63	12:58	86	104	0	0	0
20.00	4.08	16:08	3.22	18:39	638	622	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.06.2014 08:06:00

Dauer:

0.05:28:09

Aktive Zeit:

0.04:50:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.01	4.01	14:57	41	38	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.43	4.85	12:22	10	43	0	0	0
0.01:00:00	30:00	2.46	4.92	12:12	33	13	0	0	0
0.01:30:00	30:00	2.64	5.27	11:23	40	14	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.44	4.88	12:18	18	20	0	0	0
0.02:30:00	30:00	2.48	4.96	12:06	47	57	0	0	0
0.03:00:00	30:00	2.09	4.19	14:20	40	15	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.44	4.89	12:17	9	76	0	0	0
0.04:00:00	30:00	2.56	5.12	11:43	70	76	0	0	0
0.04:30:00	30:00	2.06	4.11	14:36	63	44	0	0	0
0.05:00:00	28:09	0.49	1.03	58:01	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:03 /km

Max. Tempo:

07:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Boadilla del Camino - Carrión de los Condes 11.06.2014	5.09	11:47
Villalbilla de Burgos - Hontanas 09.06.2014	4.95	12:07
Redecilla del Camino - Villafranca Montes de Oca 06.06.2014	4.85	12:22
León - Villar de Mazarife 15.06.2014	4.69	12:47
Astorga - Foncebadón 17.06.2014	4.47	13:25
Dieses Training	4.40	13:38
Saint Antoine - Lectoure 19.05.2014	4.40	13:38
Terradillos de los Templarios - Calzadilla de los Hermanillos 13.06.2014	4.39	13:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1333 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

79 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:11	0.00:19:50	1.42	529	0
2	00:42	0.01:18:07	5.89	542	0
3	00:41	0.03:25:46	13.33	503	0
4	04:23	0.04:02:53	16.37	498	0
5	06:34	0.06:45:50	23.60	552	0
6	06:59	0.06:58:31	23.98	527	0
7	05:22	0.07:05:50	24.00	526	0
8	06:11	0.07:11:46	24.08	514	0
∑	34:03