Run.GPS Community Server - OSH - Regattaanlage - 11.3 km nahe Mittenheim (Germany)

Überblick

Titel:

OSH - Regattaanlage - 11.3 km

Sportler:

alf261173

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:50	8.78	06:50	27	1	130	82	145
1.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	141	136	149
2.00	1.00	06:53	8.72	06:53	17	28	135	112	148
3.00	1.00	05:35	10.75	05:35	19	21	150	143	157
4.00	1.00	05:39	10.62	05:39	15	7	157	155	160
5.00	1.00	05:34	10.78	05:34	7	32	158	156	161
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	155	152	158
7.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	157	155	162
8.00	1.00	06:52	8.74	06:52	14	15	141	134	156
9.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	135	128	139
10.00	0.88	06:17	8.41	07:08	0	0	128	119	134

Zeit

Datum/Zeit:

09.07.2014 19:28:00

Dauer:

0.01:07:13

Aktive Zeit:

0.01:06:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	9.02	06:39	27	26	133	82	145
0.00:10:00	10:00	1.49	8.96	06:42	45	28	137	112	149
0.00:20:00	10:00	1.79	10.74	05:35	36	33	153	143	160
0.00:30:00	10:00	1.81	10.86	05:32	20	46	157	152	161
0.00:40:00	10:00	1.74	10.46	05:44	25	14	154	134	162
0.00:50:00	10:00	1.53	9.21	06:31	26	21	136	128	141
0.01:00:00	07:13	1.01	8.36	07:10	34	18	128	119	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.80 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
OSH - 10.18 km Autobahnquerung nördlich 22.05.2014	10.87	05:31
OSH - Regattaanlage - 11.3 km 20.05.2014	10.68	05:37
OSH - 10.19 km - 2x Autobahnqu. unten 05.05.2013	10.53	05:42
MünchnerStadtlauf-Sportscheck_2013_10km 23.06.2013	10.39	05:47
BavarianRUN_2013_11km 07.07.2013	10.33	05:49
OSH - 10.2km - Berglwald - unter Schloss 27.05.2014	10.25	05:51
02.06.2014	10.23	05:52
OSH - 10.2km - Berglwald - unter Schloss 30.04.2014	10.20	05:53
Dieses Training	9.71	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

949 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	55%
Anaerob 144 - 161 bpm	39%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:20:06	3.00	8.96	06:42	56	74	135	81	149
2	0.00:27:32	5.00	10.89	05:31	109	142	155	143	162