Run.GPS Community Server - OSH - 10.18 km Autobahnquerung nördlich nahe Mittenheim (Germany)

Überblick

Titel:

OSH - 10.18 km Autobahnquerung nördlich

Sportler:

alf261173

Sportart:

Jogging

Ort:

Mittenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:19	9.50	06:19	26	1	121	81	139
1.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	146	138	155
2.00	1.00	05:39	10.62	05:39	8	19	148	142	152
3.00	1.00	05:33	10.81	05:33	5	0	151	149	154
4.00	1.00	05:30	10.91	05:30	5	6	153	152	156
5.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	154	152	158
6.00	1.00	05:39	10.62	05:39	9	15	154	148	159
7.00	1.00	05:20	11.25	05:20	14	9	154	152	158
8.00	1.00	05:20	11.25	05:20	15	21	155	152	158
9.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	0	156	154	160
10.00	0.26	01:12	13.09	04:35	0	0	157	157	159

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2014 19:53:00

Dauer:

0.00:56:39

Aktive Zeit:

0.00:55:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.41	06:22	0	0	117	81	132
0.00:05:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	142	132	152
0.00:10:00	05:00	0.91	10.98	05:28	0	0	150	142	155
0.00:15:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	149	143	153
0.00:20:00	05:00	0.88	10.55	05:41	0	0	152	150	155
0.00:25:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	154	152	158
0.00:30:00	05:00	0.92	11.06	05:25	0	0	154	152	159
0.00:35:00	05:00	0.87	10.45	05:44	0	0	153	148	159
0.00:40:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	155	152	158
0.00:45:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	155	152	158
0.00:50:00	05:00	0.97	11.58	05:11	0	0	156	154	160
0.00:55:00	01:39	0.30	10.80	05:33	0	0	157	157	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.87	05:31
Feldkirchner Volkslauf 2013 10.08.2013	10.84	05:32
OSH - Regattaanlage - 11.3 km 20.05.2014	10.68	05:37
OSH - 10.19 km - 2x Autobahnqu. unten 05.05.2013	10.53	05:42
MünchnerStadtlauf-Sportscheck_2013_10km 23.06.2013	10.39	05:47
BavarianRUN_2013_11km 07.07.2013	10.33	05:49
OSH - 10.2km - Berglwald - unter Schloss 27.05.2014	10.25	05:51
02.06.2014	10.23	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

861 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	85%
Maximum 162 - 180 bpm	0%