Run.GPS Community Server - nahe Pengpu (China)

Überblick

Titel:

Sportler:

alf261173

Sportart:

Jogging

Ort:

Pengpu (China)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:54	10.17	05:54	17	8	145	85	158
1.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	154	149	162
2.00	1.00	06:00	10.00	06:00	13	9	150	141	158
3.00	1.00	05:09	11.65	05:09	16	16	166	152	173
4.00	1.00	05:25	11.08	05:25	12	15	165	158	169
5.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	154	145	160
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	16	18	154	146	161
7.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	155	152	160
8.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	148	122	160
9.00	1.00	05:52	10.23	05:52	16	9	151	146	159
10.00	0.95	05:52	9.72	06:10	0	0	151	124	163

Zeit

Datum/Zeit:

02.06.2014 10:58:00

Dauer:

0.01:04:14

Aktive Zeit:

0.00:58:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	143	85	157
0.00:05:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	156	151	162
0.00:10:00	05:00	0.86	10.27	05:51	0	0	148	141	154
0.00:15:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	158	151	169
0.00:20:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	167	162	173
0.00:25:00	05:00	0.88	10.62	05:39	0	0	161	152	169
0.00:30:00	05:00	0.84	10.14	05:55	0	0	153	145	160
0.00:35:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	155	147	161
0.00:40:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	155	152	160
0.00:45:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	153	122	160
0.00:50:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	147	133	159
0.00:55:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	147	124	154
0.01:00:00	04:14	0.71	10.07	05:58	0	0	156	148	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
OSH - 10.18 km Autobahnquerung nördlich 22.05.2014	10.87	05:31
OSH - Regattaanlage - 11.3 km 20.05.2014	10.68	05:37
OSH - 10.19 km - 2x Autobahnqu. unten 05.05.2013	10.53	05:42
MünchnerStadtlauf-Sportscheck_2013_10km 23.06.2013	10.39	05:47
BavarianRUN_2013_11km 07.07.2013	10.33	05:49
OSH - 10.2km - Berglwald - unter Schloss 27.05.2014	10.25	05:51
Dieses Training	10.23	05:52
OSH - 10.2km - Berglwald - unter Schloss 30.04.2014	10.20	05:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1024 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	77%
Maximum 162 - 180 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,23 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:19:45	3.43	16	0
2	00:30	0.00:24:46	4.39	14	0
3	00:31	0.00:29:47	5.28	12	0
4	00:31	0.00:34:44	6.10	11	0
5	00:30	0.00:44:47	7.77	16	0
6	00:32	0.00:54:48	9.17	17	0
7	00:30	0.01:04:49	10.64	13	0
∑	03:35