Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:03	8.51	07:03	36	14	143	80	164
1.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	153	146	162
2.00	1.00	06:25	9.35	06:25	9	14	155	146	162
3.00	1.00	06:28	9.28	06:28	19	18	150	142	158
4.00	1.00	06:07	9.81	06:07	0	0	159	153	166
5.00	1.00	06:21	9.45	06:21	8	9	157	148	165
6.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	162	155	168
7.00	1.00	09:42	6.19	09:42	28	13	146	98	166
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	162	155	169
9.00	0.32	02:42	7.15	08:23	0	0	157	136	162

Zeit

Datum/Zeit:

24.02.2017 06:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:08

Aktive Zeit:

0.00:59:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.38	07:10	0	0	139	80	164
0.00:05:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	152	146	162
0.00:10:00	05:00	0.79	9.46	06:21	0	0	156	147	159
0.00:15:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	155	146	162
0.00:20:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	150	142	154
0.00:25:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	158	142	166
0.00:30:00	05:00	0.80	9.63	06:14	0	0	156	150	165
0.00:35:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	160	148	165
0.00:40:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	162	155	168
0.00:45:00	05:00	0.57	6.90	08:42	0	0	152	105	166
0.00:50:00	05:00	0.48	5.78	10:23	0	0	141	98	169
0.00:55:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	161	155	166
0.01:00:00	03:08	0.38	7.29	08:14	0	0	157	136	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:26 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.06.2018	11.50	05:13
28.03.2021	11.48	05:14
Nivki small 18.11.2015	11.47	05:14
15.05.2018	11.34	05:17
Nivki small 19.05.2016	11.00	05:27
07.08.2019	10.90	05:30
Nivki small 02.06.2016	10.70	05:36
08.11.2018	10.70	05:36
Dieses Training	8.86	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

631 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	5%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	2%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	3%
Aerob 143 - 153 bpm	21%
Anaerob 154 - 165 bpm	67%
Maximum 166 - 178 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

174.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

267

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:50	0.18	5.90	10:10	0	0	114	80	140
2	0.00:12:08	1.92	9.48	06:20	21	20	153	135	164
3	0.00:12:08	1.92	9.47	06:20	30	29	153	142	163
4	0.00:12:01	1.92	9.60	06:15	21	15	158	146	166
5	0.00:15:55	2.00	7.55	07:57	39	55	152	98	168
6	0.00:06:55	1.15	9.97	06:01	52	18	162	154	169
7	0.00:02:09	0.23	6.35	09:27	0	0	158	134	163