Run.GPS Community Server - nahe Znesen'ye (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Znesen'ye (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:13	11.50	05:13	1	17	162	109	169
1.00	1.00	04:58	12.08	04:58	6	3	169	169	169
2.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	168	163	171
3.00	1.00	05:03	11.88	05:03	42	8	171	168	175
4.00	1.00	05:07	11.73	05:07	32	5	172	160	177
5.00	1.00	05:12	11.54	05:12	0	0	172	165	179
6.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	0	171	158	178
7.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	173	169	178
8.00	1.00	05:27	11.01	05:27	3	9	174	168	178
9.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	173	161	176

Zeit

Datum/Zeit:

28.03.2021 14:06:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:52:18

Aktive Zeit:

0.00:51:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	162	109	169
0.00:05:00	05:00	1.01	12.13	04:57	6	2	169	169	169
0.00:10:00	05:00	0.99	11.86	05:04	0	0	169	167	171
0.00:15:00	05:00	1.01	12.06	04:58	43	5	170	163	175
0.00:20:00	05:00	0.98	11.73	05:07	0	0	172	168	177
0.00:25:00	05:00	0.97	11.64	05:09	0	0	172	160	179
0.00:30:00	05:00	0.92	10.99	05:27	0	0	172	166	178
0.00:35:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	172	158	178
0.00:40:00	05:00	0.94	11.31	05:18	0	0	173	168	177
0.00:45:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	174	161	178
0.00:50:00	02:18	0.37	9.73	06:10	0	0	172	171	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

04:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.48	05:14
15.05.2018	11.34	05:17
26.09.2019	11.03	05:26
08.11.2018	10.70	05:36
Nivki small 30.07.2016	10.53	05:42
20.07.2019	10.48	05:44
03.07.2016	10.47	05:44
Around The lake 29.12.2015	10.45	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

620 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

171.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 116 bpm	0%
Aufwärmen 117 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 144 bpm	0%
Aerob 145 - 158 bpm	0%
Anaerob 159 - 172 bpm	62%
Maximum 173 - 186 bpm	37%