Run.GPS Community Server - nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	223	233	149	85	171
1.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	175	169	186
2.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	176	168	182
3.00	1.00	04:42	12.77	04:42	2	2	174	157	183
4.00	1.00	04:57	12.12	04:57	15	18	177	166	186
5.00	1.00	04:46	12.59	04:46	3	9	173	164	181
6.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	175	155	186
7.00	1.00	05:06	11.76	05:06	3	5	171	152	181
8.00	1.00	06:13	9.65	06:13	11	5	168	155	183
9.00	0.99	05:33	10.74	05:35	0	0	161	144	171

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2018 06:56:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:52:52

Aktive Zeit:

0.00:51:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.70	06:11	0	0	143	85	169
0.00:05:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	171	169	177
0.00:10:00	05:00	1.04	12.52	04:47	6	2	178	171	186
0.00:15:00	05:00	0.98	11.71	05:08	0	0	175	168	183
0.00:20:00	05:00	1.05	12.62	04:45	17	6	175	157	186
0.00:25:00	05:00	1.08	12.92	04:39	7	20	176	164	184
0.00:30:00	05:00	1.04	12.43	04:50	29	6	173	155	185
0.00:35:00	05:00	0.96	11.52	05:13	0	0	172	152	186
0.00:40:00	05:00	0.92	11.05	05:26	0	0	172	166	183
0.00:45:00	05:00	0.86	10.38	05:47	0	0	162	155	170
0.00:50:00	02:52	0.44	9.20	06:31	0	0	158	144	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

02:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.03.2021	11.48	05:14
Dieses Training	11.34	05:17
26.09.2019	11.03	05:26
08.11.2018	10.70	05:36
Nivki small 30.07.2016	10.53	05:42
20.07.2019	10.48	05:44
03.07.2016	10.47	05:44
Around The lake 29.12.2015	10.45	05:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

952 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

169.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	2%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	0%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	0%
Aerob 143 - 153 bpm	3%
Anaerob 154 - 165 bpm	15%
Maximum 166 - 178 bpm	79%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

205.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

293

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:23:07	4.30	11.16	05:23	23	28	168	72	186
2	0.00:10:54	2.28	12.56	04:47	33	41	174	155	185
3	0.00:10:52	2.08	11.47	05:14	23	13	174	151	187
4	0.00:07:54	1.33	10.09	05:57	10	20	161	144	172
5	0.00:00:04	0.00	0.41	26:20	0	0	163	163	163

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:00:40	0.11	218	0
2	00:19	0.00:04:30	0.73	230	0
3	00:16	0.00:19:53	3.62	227	0
4	00:17	0.00:51:16	9.72	219	0
∑	01:09