Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Kurenëvka (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Kurenëvka (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:00	8.57	07:00	20	30	139	84	177
1.00	1.00	06:14	9.63	06:14	9	7	153	143	168
2.00	1.00	06:20	9.47	06:20	0	0	153	145	160
3.00	1.00	06:18	9.52	06:18	24	0	151	147	155
4.00	1.00	06:25	9.35	06:25	3	20	155	155	155
5.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	155	155	155
6.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	155	155	155
7.00	1.00	06:37	9.07	06:37	28	23	155	155	155
8.00	0.73	06:53	6.33	09:28	0	0	155	155	155

Zeit

Datum/Zeit:

22.02.2017 07:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:23

Aktive Zeit:

0.00:56:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	133	84	156
0.00:05:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	151	143	177
0.00:10:00	05:00	0.80	9.56	06:17	0	0	156	149	168
0.00:15:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	152	145	160
0.00:20:00	05:00	0.78	9.34	06:26	0	0	151	147	155
0.00:25:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	155	155	155
0.00:30:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	155	155	155
0.00:35:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	155	155	155
0.00:40:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	155	155	155
0.00:45:00	05:00	0.77	9.22	06:30	0	0	155	155	155
0.00:50:00	05:00	0.73	8.79	06:50	0	0	155	155	155
0.00:55:00	03:23	0.19	3.34	17:59	0	0	155	155	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

05:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2020	11.77	05:06
16.06.2018	11.50	05:13
Nivki small 18.11.2015	11.47	05:14
04.09.2019	11.04	05:26
Nivki small 19.05.2016	11.00	05:27
05.09.2019	10.98	05:28
17.09.2019	10.98	05:28
04.06.2019	10.93	05:29
Dieses Training	8.97	06:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

574 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	2%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	2%
Aerob 143 - 153 bpm	23%
Anaerob 154 - 165 bpm	72%
Maximum 166 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:05	0.26	7.52	07:59	0	0	120	84	135
2	0.00:52:47	8.24	9.37	06:24	137	137	154	135	177
3	0.00:03:30	0.22	3.79	15:50	0	0	155	155	155