Run.GPS Community Server - Nivki small nahe Svyatoshino (Ukraine)

Überblick

Titel:

Nivki small

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Svyatoshino (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:35	9.11	06:35	11	60	154	81	175
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	164	148	178
2.00	1.00	06:08	9.78	06:08	9	24	171	151	183
3.00	1.00	05:57	10.08	05:57	62	21	175	162	183
4.00	1.00	06:09	9.76	06:09	12	51	169	155	178
5.00	1.00	05:44	10.47	05:44	0	0	170	164	175
6.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	169	156	174
7.00	1.00	05:43	10.50	05:43	11	30	172	172	172
8.00	0.92	05:33	9.91	06:03	0	0	172	172	172

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2016 06:58:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:53:22

Aktive Zeit:

0.00:52:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.46	06:20	0	0	152	81	175
0.00:05:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	163	148	178
0.00:10:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	165	151	178
0.00:15:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	178	163	183
0.00:20:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	171	155	183
0.00:25:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	170	155	178
0.00:30:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	169	164	171
0.00:35:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	169	156	175
0.00:40:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	172	172	172
0.00:45:00	05:00	0.89	10.68	05:37	0	0	172	172	172
0.00:50:00	03:22	0.52	9.20	06:31	0	0	172	172	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.06.2018	11.50	05:13
Nivki small 18.11.2015	11.47	05:14
Nivki small 19.05.2016	11.00	05:27
17.09.2019	10.98	05:28
04.06.2019	10.93	05:29
Nivki small 28.04.2016	10.93	05:29
07.08.2019	10.90	05:30
Nivki small 02.06.2016	10.70	05:36
Dieses Training	10.02	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

951 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

168.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	85%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

157.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:32	0.19	7.35	08:10	0	0	128	74	165
2	0.00:12:41	2.13	10.08	05:57	43	52	163	148	178
3	0.00:12:37	2.11	10.02	05:59	98	87	175	153	183
4	0.00:12:57	2.19	10.13	05:55	80	83	169	154	176
5	0.00:13:34	2.30	10.17	05:54	38	46	172	172	172