Run.GPS Community Server - Niers Wanlo Hochneukirch Schaan 2018 0331 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers Wanlo Hochneukirch Schaan 2018 0331

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	18:07	16.56	03:37	41	35	104	88	111
5.00	5.00	20:29	14.65	04:06	32	31	108	97	120
10.00	5.00	18:40	16.07	03:44	22	45	112	101	123
15.00	5.00	17:53	16.78	03:35	43	37	108	96	121
20.00	5.00	16:38	18.04	03:20	52	33	116	105	124
25.00	3.52	14:05	14.98	04:00	34	30	113	100	123

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2018 12:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:45:54

Aktive Zeit:

0.01:45:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.84	17.06	03:31	27	10	102	88	111
0.00:10:00	10:00	2.72	16.32	03:41	21	29	106	98	111
0.00:20:00	10:00	2.68	16.06	03:44	15	18	108	101	120
0.00:30:00	10:00	2.08	12.49	04:48	16	12	109	97	117
0.00:40:00	10:00	2.91	17.48	03:26	12	32	113	105	123
0.00:50:00	10:00	2.65	15.90	03:46	22	26	109	100	120
0.01:00:00	10:00	2.27	13.60	04:25	12	21	108	96	120
0.01:10:00	10:00	3.19	19.16	03:08	18	20	114	102	123
0.01:20:00	10:00	3.06	18.37	03:16	34	12	115	107	124
0.01:30:00	10:00	3.14	18.85	03:11	44	28	113	102	123
0.01:40:00	05:54	0.97	9.86	06:05	0	0	112	100	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:42 /km

Max. Tempo:

02:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	16.15	03:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1159 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

49 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

124 bpm

Herzeffizienz:

2.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	11%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	79%
Aerob 119 - 135 bpm	10%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%