Run.GPS Community Server - Niers-Wanlo-Hochneukirch-Schaan 2016 1226 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers-Wanlo-Hochneukirch-Schaan 2016 1226

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:48	13.76	04:22	6	10	97	73	107
5.00	5.00	20:37	14.55	04:07	10	14	105	98	115
10.00	5.00	21:24	14.02	04:17	3	26	105	94	114
15.00	5.00	23:21	12.85	04:40	18	18	101	87	113
20.00	5.00	20:30	14.63	04:06	41	29	103	86	119
25.00	4.89	21:32	13.62	04:24	38	8	106	92	116

Zeit

Datum/Zeit:

26.12.2016 13:29:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:09:15

Aktive Zeit:

0.02:04:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.30	13.83	04:20	3	4	94	73	104
0.00:10:00	10:00	2.32	13.93	04:19	1	2	98	79	105
0.00:20:00	10:00	2.27	13.61	04:24	1	13	104	98	115
0.00:30:00	10:00	2.52	15.12	03:58	8	2	105	99	115
0.00:40:00	10:00	2.41	14.43	04:09	1	4	106	100	113
0.00:50:00	10:00	2.18	13.10	04:35	2	18	107	94	114
0.01:00:00	10:00	2.10	12.62	04:45	9	9	99	90	111
0.01:10:00	10:00	2.06	12.37	04:51	3	8	101	87	111
0.01:20:00	10:00	2.74	16.46	03:39	15	4	99	86	113
0.01:30:00	10:00	2.17	13.02	04:36	13	22	107	88	117
0.01:40:00	10:00	2.38	14.25	04:13	18	8	105	96	119
0.01:50:00	10:00	2.84	17.03	03:31	35	1	105	92	116
0.02:00:00	09:15	1.59	10.33	05:48	2	5	106	95	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:09 /km

Max. Tempo:

02:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	13.87	04:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1281 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

120 bpm

Herzeffizienz:

2.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	36%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	63%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

332

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,22 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:08:32	2.00	5	0
2	00:35	0.00:13:23	2.97	5	0
3	00:08	0.01:00:02	14.00	32	0
4	00:42	0.01:05:02	15.17	40	0
5	01:54	0.01:13:56	16.93	39	0
6	00:28	0.02:06:58	29.52	-4	0
∑	04:19