Run.GPS Community Server - Niers-Schaan-Liedberg 2017 0108 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers-Schaan-Liedberg 2017 0108

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:22	12.84	04:40	4	39	98	79	118
5.00	5.00	19:15	15.58	03:51	31	28	105	92	118
10.00	5.00	16:19	18.39	03:16	28	7	104	94	114
15.00	5.00	17:18	17.34	03:28	29	30	108	97	124
20.00	5.00	19:00	15.79	03:48	20	7	107	92	119
25.00	4.70	19:42	14.32	04:11	4	12	109	101	117

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2017 12:15:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:54:59

Aktive Zeit:

0.01:54:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.49	14.92	04:01	2	4	91	79	105
0.00:10:00	10:00	2.01	12.06	04:58	0	30	105	94	118
0.00:20:00	10:00	1.98	11.87	05:03	6	13	106	92	118
0.00:30:00	10:00	3.01	18.08	03:19	17	14	105	96	116
0.00:40:00	10:00	2.75	16.52	03:38	24	4	102	94	112
0.00:50:00	10:00	3.12	18.72	03:12	8	4	106	94	114
0.01:00:00	10:00	2.83	17.00	03:32	22	17	108	97	124
0.01:10:00	10:00	2.74	16.44	03:39	10	13	109	92	120
0.01:20:00	10:00	2.72	16.35	03:40	14	0	104	93	112
0.01:30:00	10:00	2.41	14.43	04:09	0	7	110	107	115
0.01:40:00	10:00	2.51	15.08	03:59	3	4	110	101	117
0.01:50:00	04:59	1.12	13.54	04:26	0	4	108	105	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:50 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	15.50	03:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1186 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

105.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

125 bpm

Herzeffizienz:

2.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	4%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	21%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	74%
Aerob 119 - 135 bpm	2%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:21:45	4.69	15	0
2	00:06	0.00:41:30	9.74	13	0
3	00:11	0.00:43:31	10.10	8	0
4	00:05	0.01:54:54	29.70	-14	0
∑	00:39