Run.GPS Community Server - Niers K-broich Liedberg Glehn Hoppbruch 2016 1229 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers K-broich Liedberg Glehn Hoppbruch 2016 1229

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:42	15.23	03:56	12	4	98	76	109
5.00	5.00	22:39	13.25	04:32	13	18	103	93	113
10.00	5.00	19:51	15.11	03:58	21	21	104	94	115
15.00	5.00	20:32	14.61	04:06	10	9	101	93	113
20.00	5.00	22:21	13.42	04:28	7	13	104	89	113
25.00	3.62	15:13	14.26	04:12	5	11	106	98	115

Zeit

Datum/Zeit:

29.12.2016 12:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:00:19

Aktive Zeit:

0.01:55:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.53	15.18	03:57	6	1	96	76	107
0.00:10:00	10:00	2.58	15.51	03:52	7	3	101	97	109
0.00:20:00	10:00	2.18	13.08	04:35	3	6	101	93	112
0.00:30:00	10:00	2.26	13.59	04:25	7	9	104	96	113
0.00:40:00	10:00	2.16	12.97	04:38	1	18	106	97	115
0.00:50:00	10:00	2.69	16.15	03:43	17	3	104	94	112
0.01:00:00	10:00	2.46	14.77	04:04	5	3	101	94	113
0.01:10:00	10:00	2.26	13.53	04:26	5	4	101	93	112
0.01:20:00	10:00	2.31	13.83	04:20	3	1	99	89	106
0.01:30:00	10:00	2.41	14.44	04:09	3	8	105	95	113
0.01:40:00	10:00	2.56	15.34	03:55	2	5	106	98	112
0.01:50:00	10:00	2.18	13.10	04:35	2	9	108	98	115
0.02:00:00	00:19	0.03	6.55	09:10	0	0	108	108	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:03 /km

Max. Tempo:

02:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	14.27	04:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1193 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

115 bpm

Herzeffizienz:

2.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	37%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	62%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

167

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,40 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.00	-83	0
2	00:08	0.00:22:58	5.55	-90	0
3	00:22	0.00:33:27	8.04	-88	0
4	00:16	0.00:42:07	9.95	-85	0
5	00:21	0.00:48:07	11.38	-78	0
6	00:26	0.01:05:21	15.70	-82	0
7	00:18	0.01:14:29	17.80	-85	0
8	00:14	0.01:24:23	20.34	-86	0
9	01:05	0.01:26:36	20.72	-87	0
10	00:25	0.01:56:16	27.86	-75	0
∑	03:44