Run.GPS Community Server - Niers Hoppbruch 2016 1027 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers Hoppbruch 2016 1027

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:23	14.31	04:11	4	1	87	78	97
2.00	2.00	07:56	15.13	03:58	3	1	96	88	104
4.00	2.00	07:25	16.18	03:43	3	2	98	93	105
6.00	2.00	07:50	15.32	03:55	5	3	99	92	114
8.00	2.00	09:19	12.88	04:40	0	4	95	86	104
10.00	2.00	06:40	18.00	03:20	1	2	101	95	111
12.00	2.00	06:57	17.27	03:28	0	2	104	97	112
14.00	1.01	05:11	11.73	05:07	0	4	99	91	106

Zeit

Datum/Zeit:

27.10.2016 18:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:59:45

Aktive Zeit:

0.00:57:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.19	14.22	04:13	3	0	84	78	93
0.00:05:00	05:00	1.33	15.96	03:46	1	1	93	88	102
0.00:10:00	05:00	1.11	13.27	04:31	1	0	94	88	102
0.00:15:00	05:00	1.36	16.38	03:40	3	1	98	93	104
0.00:20:00	05:00	1.31	15.72	03:49	0	4	101	95	114
0.00:25:00	05:00	1.31	15.69	03:49	3	0	97	92	102
0.00:30:00	05:00	1.00	11.98	05:00	0	0	96	86	103
0.00:35:00	05:00	1.14	13.64	04:24	0	1	94	88	101
0.00:40:00	05:00	1.49	17.93	03:21	0	2	102	97	111
0.00:45:00	05:00	1.54	18.43	03:15	1	1	101	95	112
0.00:50:00	05:00	1.35	16.14	03:43	1	1	104	97	112
0.00:55:00	04:45	0.90	11.38	05:16	0	0	99	91	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:48 /km

Max. Tempo:

02:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.11.2017	16.24	03:42
RY AKH 2018 0403 03.04.2018	15.43	03:53
Dieses Training	15.08	03:59
Feierabendrunde Niers Korschenbroich 2017 1228 28.12.2017	14.60	04:07
AKH RY 2018 0403 03.04.2018	14.53	04:08
29.07.2018	13.24	04:32
05.05.2019	12.10	04:58
Niers Hoppbruch 2017 0204 04.02.2017	11.77	05:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

538 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

114 bpm

Herzeffizienz:

2.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	6%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	71%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	23%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

125

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,66 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:20	0.01	-29	0
2	00:09	0.00:13:38	3.34	-32	0
3	00:40	0.00:32:20	8.03	-35	0
4	00:44	0.00:38:03	9.31	-32	0
5	00:25	0.00:56:10	14.26	-29	0
∑	02:04