Run.GPS Community Server - RY AKH 2018 0403 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

RY AKH 2018 0403

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:36	18.18	03:18	31	19	108	89	119
2.00	2.00	08:37	13.93	04:18	37	48	114	100	127
4.00	2.00	08:35	13.98	04:18	31	27	112	104	130
6.00	2.00	08:17	14.49	04:09	18	25	114	104	125
8.00	2.00	07:22	16.29	03:41	9	11	117	112	122
10.00	2.00	06:39	18.05	03:20	37	22	111	102	122
12.00	2.00	08:23	14.31	04:11	17	26	111	99	123
14.00	0.61	02:19	15.91	03:46	0	0	114	111	118

Zeit

Datum/Zeit:

03.04.2018 08:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:50

Aktive Zeit:

0.00:56:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.35	16.18	03:42	26	18	106	89	114
0.00:05:00	05:00	1.75	21.04	02:51	13	15	114	110	120
0.00:10:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	113	100	127
0.00:15:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	115	104	130
0.00:20:00	05:00	1.39	16.66	03:36	20	15	110	104	116
0.00:25:00	05:00	1.24	14.83	04:03	15	12	115	104	125
0.00:30:00	05:00	1.22	14.63	04:06	7	8	118	110	122
0.00:35:00	05:00	1.35	16.21	03:42	9	13	115	112	120
0.00:40:00	05:00	1.45	17.41	03:27	24	17	112	103	122
0.00:45:00	05:00	1.32	15.86	03:47	21	18	109	99	123
0.00:50:00	05:00	1.24	14.87	04:02	10	8	113	105	120
0.00:55:00	01:50	0.47	15.42	03:53	0	0	113	111	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:52 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Feierabendrunde Niers Korschenbroich 2017 1116 16.11.2017	15.54	03:52
Dieses Training	15.43	03:53
Niers Hoppbruch 2016 1027 27.10.2016	15.08	03:59
Feierabendrunde Niers Korschenbroich 2017 1228 28.12.2017	14.60	04:07
AKH RY 2018 0403 03.04.2018	14.53	04:08
29.07.2018	13.24	04:32
05.05.2019	12.10	04:58
Fast-Roßkopf u Zähringen 15.08.2018	5.68	10:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

649 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

130 bpm

Herzeffizienz:

2.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	5%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	74%
Aerob 119 - 135 bpm	21%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%