Run.GPS Community Server - Niers Beckrath Buchholz Stadtwald 2017 0705 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers Beckrath Buchholz Stadtwald 2017 0705

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:51	15.11	03:58	10	14	89	68	100
5.00	5.00	20:56	14.33	04:11	11	14	91	78	107
10.00	5.00	20:22	14.73	04:04	7	25	95	86	107
15.00	5.00	20:40	14.52	04:08	17	10	98	82	107
20.00	5.00	23:35	12.72	04:43	12	18	99	83	108
25.00	4.77	20:04	14.28	04:12	35	5	96	83	106

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2017 18:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:05:31

Aktive Zeit:

0.01:52:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.44	14.66	04:05	7	6	85	68	96
0.00:10:00	10:00	2.64	15.81	03:48	3	8	92	86	100
0.00:20:00	10:00	2.44	14.62	04:06	6	10	92	83	107
0.00:30:00	10:00	2.32	13.92	04:19	4	4	91	78	99
0.00:40:00	10:00	2.54	15.26	03:56	5	12	95	86	107
0.00:50:00	10:00	2.40	14.37	04:10	0	12	95	86	104
0.01:00:00	10:00	2.27	13.62	04:24	8	4	96	82	102
0.01:10:00	10:00	2.52	15.09	03:59	8	5	100	88	107
0.01:20:00	10:00	1.70	10.22	05:52	5	3	97	83	108
0.01:30:00	10:00	2.32	13.92	04:19	5	12	101	89	107
0.01:40:00	10:00	2.69	16.15	03:43	5	6	98	89	108
0.01:50:00	10:00	2.26	13.57	04:25	25	1	94	83	106
0.02:00:00	05:31	1.24	13.45	04:28	6	1	96	86	106

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:46 /km

Max. Tempo:

02:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	14.23	04:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1093 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

95.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

108 bpm

Herzeffizienz:

2.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	6%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	76%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	18%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:54	0.00:03:17	0.76	96	0
2	01:48	0.00:29:51	7.51	105	0
3	00:09	0.00:40:39	10.00	106	0
4	00:26	0.00:41:47	10.19	106	0
5	00:14	0.00:56:17	13.90	119	0
6	00:17	0.01:03:47	15.78	119	0
7	00:48	0.01:04:11	15.78	119	0
8	00:26	0.01:09:40	17.02	117	0
9	00:07	0.01:14:12	18.18	115	0
10	00:10	0.01:16:06	18.58	116	0
11	02:21	0.01:23:27	20.31	116	0
12	00:10	0.01:26:42	20.51	115	0
13	00:08	0.01:29:06	21.16	115	0
14	00:49	0.01:38:45	23.45	120	0
15	00:08	0.01:50:23	26.30	122	0
16	00:14	0.01:50:44	26.32	122	0
17	00:26	0.01:56:42	28.07	105	0
18	00:58	0.01:58:08	28.32	102	0
19	01:00	0.01:59:48	28.54	99	0
20	00:12	0.02:03:32	29.31	93	0
∑	11:45