Run.GPS Community Server - Niers-Beckrath-Buchholz-Müllberg 2017 0414 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Niers-Beckrath-Buchholz-Müllberg 2017 0414

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:45	12.12	04:57	5	9	93	73	104
5.00	5.00	20:03	14.96	04:01	6	13	97	87	111
10.00	5.00	18:25	16.29	03:41	8	25	101	85	113
15.00	5.00	20:41	14.50	04:08	12	8	98	84	109
20.00	5.00	30:32	9.83	06:06	51	63	101	88	137
25.00	4.32	16:57	15.28	03:56	32	3	101	91	116

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2017 13:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:11:26

Aktive Zeit:

0.02:02:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.67	11.00	05:27	4	6	91	73	103
0.00:20:00	20:00	5.33	15.98	03:45	6	13	98	90	111
0.00:40:00	20:00	5.00	15.01	04:00	7	27	101	85	113
0.01:00:00	20:00	5.33	15.98	03:45	12	7	99	84	109
0.01:20:00	20:00	3.74	11.23	05:20	4	15	99	89	112
0.01:40:00	20:00	3.56	10.68	05:37	55	51	104	88	137
0.02:00:00	11:26	2.69	14.11	04:15	25	1	98	91	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:10 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	13.38	04:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1222 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

2.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	5%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	62%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	29%
Aerob 119 - 135 bpm	3%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

158

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,46 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:02:05	0.29	95	0
2	02:22	0.00:03:26	0.32	96	0
3	00:30	0.00:07:29	0.45	95	0
4	00:30	0.00:43:14	9.65	105	0
5	00:06	0.00:50:46	11.37	121	0
6	00:12	0.01:05:27	15.38	122	0
7	00:05	0.01:06:16	15.42	123	0
8	00:24	0.01:21:45	19.51	118	0
9	00:05	0.01:29:47	21.05	121	0
10	00:18	0.01:30:59	21.10	121	0
11	02:43	0.01:47:06	23.81	179	0
12	00:15	0.02:09:38	29.00	101	0
∑	08:12