Run.GPS Community Server - NÖ - Mauternrunde nahe Mautern (Austria)

Überblick

Titel:

NÖ - Mauternrunde

Sportler:

speedym

Sportart:

Wandern

Ort:

Mautern (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	32:35	3.68	16:17	2	12	102	90	120
2.00	2.00	32:50	3.65	16:25	0	151	112	83	125
4.00	2.00	09:38	1.72	34:49	18	9	93	81	117
6.00	2.00	25:06	4.78	12:33	0	44	122	107	138
8.00	2.00	26:45	4.49	13:23	26	2	115	108	135
10.00	2.00	30:17	3.96	15:09	169	0	117	107	134
12.00	1.06	11:05	5.76	10:25	3	0	115	105	125

Zeit

Datum/Zeit:

14.10.2018 11:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:48:18

Aktive Zeit:

0.02:44:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.38	4.14	14:30	2	8	100	94	116
0.00:20:00	20:00	1.10	3.30	18:10	0	30	108	90	121
0.00:40:00	20:00	1.13	3.40	17:39	0	113	114	83	125
0.01:00:00	20:00	1.38	4.15	14:27	2	19	97	86	115
0.01:20:00	20:00	0.85	2.55	23:29	0	0	94	82	107
0.01:40:00	20:00	0.02	0.05	58:54	0	0	89	81	98
0.02:00:00	20:00	0.52	1.57	38:08	0	0	102	83	122
0.02:20:00	20:00	1.60	4.80	12:30	0	41	124	108	138
0.02:40:00	20:00	1.58	4.75	12:38	19	2	117	108	135
0.03:00:00	20:00	1.16	3.47	17:18	115	0	114	108	133
0.03:20:00	20:00	1.54	4.62	12:59	62	0	118	107	134
0.03:40:00	08:18	0.79	5.74	10:27	0	0	114	105	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:35 /km

Max. Tempo:

01:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.11.2020	7.40	08:07
26.12.2020	6.38	09:24
Nö: Ernstbrunn Runde 13km 19.01.2019	4.74	12:40
09.02.2025	4.38	13:42
Zum Radverleih und mit dem Rad retor 31.10.2018	4.27	14:03
Stockerau Donauauen 29.05.2016	4.26	14:04
NÖ - Wolkersdorf 01.05.2018	4.20	14:17
NÖ Gross-Enzersdorfb Aurunde 23.06.2018	4.16	14:26
Dieses Training	3.43	17:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2182 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

138 bpm

Herzeffizienz:

0.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	8%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	39%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	49%
Aerob 130 - 147 bpm	4%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

219.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

387

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,36 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:33	1.00	4.13	14:32	0	0	102	94	117
2	0.00:17:59	1.00	3.33	18:01	0	0	103	88	121
3	0.00:17:51	1.00	3.36	17:51	0	0	116	102	125
4	0.00:15:00	1.00	4.00	15:00	0	0	109	83	124
5	0.00:14:58	1.00	4.02	14:56	0	0	96	86	106
6	0.00:54:37	1.00	1.10	54:33	0	0	94	79	116
7	0.00:13:21	1.00	4.49	13:22	0	0	119	106	137
8	0.00:11:47	1.00	5.09	11:47	0	0	126	107	138
9	0.00:12:03	1.00	4.97	12:04	0	0	114	106	122
10	0.00:14:41	1.00	4.09	14:40	0	0	117	106	135
11	0.00:17:59	1.00	3.34	17:58	0	0	119	108	136
12	0.00:12:17	1.00	4.86	12:21	0	0	116	106	129
13	0.00:03:45	0.35	5.51	10:53	0	0	119	111	125
14	0.00:02:28	0.18	4.28	14:01	0	0	122	119	125
15	0.00:04:08	0.21	3.01	19:56	0	0	113	105	122
16	0.00:00:28	0.27	34.89	01:43	0	0	111	108	114
17	0.00:00:15	0.06	14.04	04:16	0	0	108	107	110

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:03:36	0.23	263	0
2	00:40	0.00:07:42	0.47	265	0
3	00:11	0.00:19:23	1.33	264	0
4	02:04	0.00:22:06	1.48	264	0
5	00:05	0.00:26:08	1.65	264	0
6	01:45	0.00:28:44	1.82	265	0
7	00:19	0.00:38:43	2.43	278	0
8	01:00	0.00:39:15	2.45	283	0
9	00:48	0.00:40:32	2.49	296	0
10	00:07	0.00:45:58	2.76	338	0
11	00:53	0.00:46:58	2.81	339	0
12	01:16	0.00:55:01	3.32	373	0
13	00:06	0.01:06:50	4.08	420	0
14	00:32	0.01:07:03	4.09	421	0
15	00:15	0.01:15:07	4.68	427	0
16	01:25	0.01:19:11	4.98	426	0
17	42:27	0.01:31:07	5.81	418	0
18	00:44	0.02:44:27	8.36	456	0
19	00:20	0.02:58:26	9.49	438	0
20	00:16	0.02:59:34	9.53	437	0
21	00:07	0.02:59:52	9.54	437	0
22	00:21	0.03:06:15	9.96	431	0
23	00:06	0.03:07:51	10.04	425	0
24	00:10	0.03:09:17	10.12	417	0
25	00:24	0.03:10:53	10.19	409	0
26	00:33	0.03:12:22	10.25	400	0
27	00:23	0.03:17:58	10.59	339	0
28	00:33	0.03:21:00	10.77	312	0
29	00:19	0.03:23:29	10.92	288	0
30	00:14	0.03:24:13	10.94	285	0
31	00:19	0.03:36:55	11.98	260	0
32	03:25	0.03:43:33	12.52	257	0
∑	02:27