Run.GPS Community Server - Mullern mit VC nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Mullern mit VC

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

63.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:27	23.58	02:33	42	35	130	95	150
10.00	10.00	21:25	28.02	02:09	43	61	127	103	142
20.00	10.00	06:44	8.99	06:40	14	689	137	92	159
30.00	10.00	47:04	5.60	10:42	596	359	119	79	167
40.00	10.00	24:14	24.76	02:25	456	27	91	69	137
50.00	10.00	24:10	24.83	02:25	42	16	126	105	146
60.00	3.60	09:04	23.81	02:31	14	11	130	113	147

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2014 12:53:00

Dauer:

0.04:38:11

Aktive Zeit:

0.03:57:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	12.11	24.23	02:29	51	47	128	95	150
0.00:30:00	30:00	11.71	23.43	02:34	47	133	129	111	156
0.01:00:00	30:00	3.55	7.10	08:27	0	371	145	122	158
0.01:30:00	30:00	3.30	6.61	09:05	0	308	139	92	164
0.02:00:00	30:00	1.60	3.21	18:43	5	157	136	88	166
0.02:30:00	30:00	1.11	2.22	27:04	20	104	141	108	167
0.03:00:00	30:00	2.93	5.87	10:14	219	7	115	88	151
0.03:30:00	30:00	12.01	24.01	02:30	763	25	89	69	137
0.04:00:00	30:00	12.08	24.16	02:29	73	18	123	76	147
0.04:30:00	08:11	3.19	23.36	02:34	13	11	128	113	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:44 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 64 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rehetobel hei 11.09.2012	22.92	02:37
Mogan 15.01.2009	21.25	02:49
Morgan 16.02.2010	21.03	02:51
Freulers Sportgruppe 07.05.2016	20.14	02:59
Saisonschlussfahrt VC Uznach 08.11.2014	18.16	03:18
VCU Toggenburg 14.04.2018	15.05	03:59
Obererbs GL 01.09.2009	14.89	04:02
Dieses Training	13.72	04:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2142 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

155 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	13%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	11%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	38%
Aerob 137 - 155 bpm	32%
Anaerob 156 - 175 bpm	6%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

109.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,43 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:51	0.01:51:24	29.60	1077	0
2	00:30	0.02:02:55	30.65	1185	0
3	01:02	0.02:46:03	31.60	1236	0
4	03:54	0.02:49:27	31.73	1237	0
5	02:02	0.02:53:37	31.76	1243	0
6	00:37	0.02:56:16	31.83	1259	0
7	00:40	0.02:57:12	31.86	1268	0
8	01:45	0.02:58:04	31.89	1279	0
9	00:58	0.03:08:37	32.38	1347	0
10	01:04	0.03:11:11	32.47	1365	0
11	02:25	0.03:15:56	32.71	1389	0
12	00:40	0.03:19:25	32.84	1386	0
13	00:56	0.03:20:24	32.86	1387	0
14	03:32	0.03:22:18	32.93	1414	0
15	02:25	0.03:26:50	33.03	1433	0
16	01:10	0.03:30:57	33.16	1421	0
17	00:34	0.03:35:23	33.36	1427	0
18	01:16	0.03:36:26	33.39	1421	0
19	01:05	0.03:41:39	33.72	1399	0
20	02:42	0.03:47:21	34.10	1400	0
21	00:30	0.03:50:38	34.15	1388	0
22	01:16	0.03:51:49	34.19	1406	0
23	01:34	0.03:56:00	34.54	1375	0
24	00:47	0.04:08:24	36.96	1135	0
∑	35:15