Run.GPS Community Server - VCU Toggenburg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Toggenburg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

68.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	42:30	14.12	04:15	38	242	124	88	160
10.00	10.00	50:42	11.83	05:04	213	206	111	68	157
20.00	10.00	40:24	14.85	04:02	106	81	98	65	151
30.00	10.00	45:07	13.30	04:31	100	203	113	66	167
40.00	10.00	39:51	15.06	03:59	193	98	122	93	172
50.00	10.00	40:30	14.81	04:03	12	206	135	101	184
60.00	8.91	15:37	34.25	01:45	388	2	109	80	155

Zeit

Datum/Zeit:

14.04.2018 08:50:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:34:45

Aktive Zeit:

0.03:55:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	7.20	14.41	04:10	21	159	127	88	160
0.00:30:00	30:00	5.47	10.94	05:29	16	249	123	99	151
0.01:00:00	30:00	6.53	13.06	04:36	206	39	105	74	157
0.01:30:00	30:00	8.53	17.06	03:31	62	46	98	68	151
0.02:00:00	30:00	7.43	14.87	04:02	104	71	103	65	147
0.02:30:00	30:00	5.16	10.33	05:49	44	177	120	66	167
0.03:00:00	30:00	6.35	12.71	04:43	156	59	119	93	172
0.03:30:00	30:00	9.04	18.09	03:19	48	170	128	97	154
0.04:00:00	30:00	10.91	21.82	02:45	358	66	118	80	184
0.04:30:00	04:45	2.27	28.71	02:05	32	0	131	88	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:25 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 69 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mogan 15.01.2009	21.25	02:49
Morgan 16.02.2010	21.03	02:51
Dieses Training	15.05	03:59
Chira-San Bartolome 03.02.2009	14.90	04:02
Mullern mit VC 04.10.2014	13.72	04:22
Mullern - Fronalp 29.08.2015	12.83	04:41
Iron-Bike Sattelegg 25.04.2011	12.82	04:41
VCU Ricken Amden 26.08.2017	12.52	04:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1830 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

136 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

2.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	11%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	34%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	27%
Aerob 132 - 164 bpm	27%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

437

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:09:02	3.78	413	0
2	00:15	0.00:14:09	3.78	412	0
3	00:53	0.00:19:01	4.76	431	0
4	03:52	0.01:06:52	13.16	810	0
5	00:39	0.01:15:31	14.39	825	0
6	02:12	0.01:18:20	14.95	795	0
7	03:45	0.01:31:40	19.20	631	0
8	01:06	0.01:54:29	25.10	617	0
9	00:05	0.02:03:22	27.43	624	0
10	00:54	0.02:04:43	27.74	608	0
11	03:41	0.02:11:21	29.24	585	0
12	02:30	0.02:37:04	35.66	554	0
13	00:42	0.02:42:57	36.03	608	0
14	02:23	0.04:09:28	37.60	648	0
15	02:41	0.04:33:20	43.18	716	0
16	05:29	0.04:44:22	45.66	601	0
17	06:06	0.05:33:43	59.16	781	0
18	00:07	0.06:29:03	61.05	786	0
∑	38:01