Run.GPS Community Server - Mullern - Fronalp nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Mullern - Fronalp

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

68.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	27:54	21.51	02:47	34	24	122	69	137
10.00	10.00	26:11	22.92	02:37	24	41	122	100	142
20.00	10.00	07:20	8.91	06:44	4	624	132	71	175
30.00	10.00	51:03	5.40	11:06	762	514	125	79	168
40.00	10.00	31:56	18.79	03:12	367	11	121	89	155
50.00	10.00	33:40	17.82	03:22	50	21	130	82	151
60.00	8.00	19:58	24.03	02:30	17	19	128	102	142

Zeit

Datum/Zeit:

29.08.2015 07:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:18:05

Aktive Zeit:

0.04:32:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.85	21.71	02:46	34	28	122	69	140
0.00:30:00	30:00	11.49	22.98	02:37	24	46	120	100	142
0.01:00:00	30:00	3.83	7.66	07:50	4	284	134	71	175
0.01:30:00	30:00	3.70	7.40	08:06	1	317	141	120	155
0.02:00:00	30:00	2.26	4.51	13:18	3	230	134	80	164
0.02:30:00	30:00	3.22	6.44	09:19	155	109	119	84	158
0.03:00:00	30:00	2.47	4.93	12:10	177	213	130	79	168
0.03:30:00	30:00	4.33	8.65	06:56	763	5	116	91	164
0.04:00:00	30:00	9.77	19.55	03:04	78	23	127	89	155
0.04:30:00	30:00	8.72	17.43	03:27	37	22	128	82	151
0.05:00:00	18:05	7.36	24.43	02:27	17	14	129	102	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

38.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:00 /km

Max. Tempo:

01:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 68 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rehetobel hei 11.09.2012	22.92	02:37
Mogan 15.01.2009	21.25	02:49
Morgan 16.02.2010	21.03	02:51
VCU Toggenburg 14.04.2018	15.05	03:59
Chira-San Bartolome 03.02.2009	14.90	04:02
Mullern mit VC 04.10.2014	13.72	04:22
Dieses Training	12.83	04:41
Chira 11.02.2010	12.28	04:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2487 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

179 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	22%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	32%
Aerob 132 - 164 bpm	44%
Anaerob 165 - 177 bpm	1%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:58	0.00:02:15	0.63	416	0
2	00:12	0.00:13:58	4.57	415	0
3	00:14	0.00:20:20	4.57	420	0
4	01:50	0.01:09:05	23.09	440	0
5	00:36	0.01:12:51	23.32	459	0
6	00:14	0.01:14:06	23.38	479	0
7	02:42	0.01:15:34	23.49	490	0
8	01:05	0.02:17:05	31.07	1150	0
9	09:44	0.02:28:08	32.10	1257	0
10	00:34	0.02:40:34	32.47	1245	0
11	02:11	0.02:42:02	32.60	1243	0
12	00:24	0.02:46:39	33.01	1207	0
13	00:10	0.02:48:15	33.12	1162	0
14	00:45	0.02:49:22	33.20	1209	0
15	00:12	0.02:50:30	33.27	1223	0
16	00:09	0.02:54:10	33.75	1189	0
17	00:58	0.02:54:51	33.77	1192	0
18	00:15	0.02:57:27	33.89	1195	0
19	01:47	0.03:06:09	35.35	1212	0
20	00:23	0.03:10:48	35.68	1194	0
21	01:16	0.03:24:41	36.93	1388	0
22	04:20	0.03:43:45	36.94	1311	0
23	00:40	0.03:49:24	37.29	1272	0
24	00:12	0.03:54:40	37.86	1252	0
25	00:06	0.03:55:35	37.91	1248	0
26	00:28	0.03:56:20	37.96	1244	0
27	00:11	0.03:59:51	38.35	1163	0
28	00:14	0.04:00:12	38.37	1156	0
29	00:16	0.04:00:37	38.39	1149	0
30	00:13	0.04:00:56	38.41	1145	0
31	00:38	0.04:03:36	38.54	1091	0
32	01:04	0.04:09:36	39.29	953	0
33	01:50	0.04:14:29	39.96	812	0
34	00:38	0.04:21:31	41.26	570	0
35	02:01	0.05:01:57	42.53	501	0
36	00:43	0.05:39:02	54.96	424	0
37	01:34	0.05:40:12	54.99	423	0
38	01:19	0.06:46:23	54.99	424	0
∑	44:06