Run.GPS Community Server - Muermelner Runde 2016 0927 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Muermelner Runde 2016 0927

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:36	13.27	04:31	7	33	97	78	112
5.00	5.00	17:45	16.90	03:33	32	20	99	83	111
10.00	5.00	16:35	18.09	03:19	20	15	97	83	116
15.00	5.00	17:33	17.09	03:31	27	26	98	84	113
20.00	5.00	18:11	16.50	03:38	20	8	95	81	105
25.00	3.22	13:08	14.70	04:05	4	8	96	86	104

Zeit

Datum/Zeit:

27.09.2016 18:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:45:50

Aktive Zeit:

0.01:42:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.62	15.71	03:49	5	3	93	78	103
0.00:10:00	10:00	1.99	11.92	05:02	0	30	102	92	112
0.00:20:00	10:00	2.14	12.86	04:40	8	11	98	86	111
0.00:30:00	10:00	3.13	18.76	03:12	22	9	100	89	110
0.00:40:00	10:00	3.18	19.10	03:08	19	6	96	83	105
0.00:50:00	10:00	2.86	17.17	03:30	12	15	99	86	116
0.01:00:00	10:00	3.05	18.31	03:17	17	8	96	84	111
0.01:10:00	10:00	2.61	15.65	03:50	16	12	97	81	112
0.01:20:00	10:00	2.77	16.65	03:36	4	3	95	85	105
0.01:30:00	10:00	2.73	16.37	03:40	3	6	97	90	104
0.01:40:00	05:50	1.13	11.66	05:09	1	4	96	86	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.00 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:39 /km

Max. Tempo:

01:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	16.00	03:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

963 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

116 bpm

Herzeffizienz:

2.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	2%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	70%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	27%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

160

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,89 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:03:22	0.76	24	0
2	00:21	0.00:21:58	4.89	55	0
3	00:47	0.00:38:16	9.42	50	0
4	00:17	0.01:14:15	19.96	36	0
5	00:11	0.01:16:32	20.46	29	0
6	00:35	0.01:26:01	23.27	24	0
7	00:15	0.01:42:04	27.47	26	0
∑	02:33