Run.GPS Community Server - Muermelner Runde 2016 0922 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Muermelner Runde 2016 0922

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:55	14.34	04:11	10	2	92	71	103
5.00	5.00	20:57	14.32	04:11	12	22	96	80	109
10.00	5.00	17:27	17.19	03:29	24	25	98	80	114
15.00	5.00	18:42	16.04	03:44	7	28	101	90	113
20.00	5.00	19:08	15.68	03:50	29	29	99	84	114
25.00	4.18	16:43	15.02	04:00	30	4	97	82	107

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2016 18:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:53:56

Aktive Zeit:

0.01:51:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.42	14.54	04:08	6	1	88	71	100
0.00:10:00	10:00	2.33	13.97	04:18	3	1	95	87	103
0.00:20:00	10:00	2.47	14.82	04:03	3	6	96	88	105
0.00:30:00	10:00	2.28	13.70	04:23	3	16	97	86	109
0.00:40:00	10:00	2.85	17.07	03:31	12	10	96	80	107
0.00:50:00	10:00	2.91	17.47	03:26	19	14	99	83	114
0.01:00:00	10:00	2.69	16.11	03:43	2	10	100	90	109
0.01:10:00	10:00	2.70	16.18	03:42	8	18	102	90	113
0.01:20:00	10:00	2.60	15.61	03:51	8	19	100	89	112
0.01:30:00	10:00	2.67	16.04	03:44	35	8	94	84	114
0.01:40:00	10:00	2.42	14.55	04:07	10	0	99	82	107
0.01:50:00	03:56	0.84	12.81	04:41	0	0	102	98	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:50 /km

Max. Tempo:

02:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	15.37	03:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1026 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

114 bpm

Herzeffizienz:

2.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	4%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	69%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	27%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

69.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

162

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,75 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:53:44	29.18	15.39	03:54	111	112	97	70	114
2	0.00:00:11	0.00	0.00	00:00	0	0	101	98	104

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:03:33	0.77	62	0
2	00:18	0.00:14:21	3.38	61	0
3	00:16	0.00:36:08	8.74	65	0
4	00:37	0.01:41:48	26.25	62	0
∑	01:49