Run.GPS Community Server - Markt Indersdorf - Altomünster 52km nahe Assenhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Markt Indersdorf - Altomünster 52km

Sportler:

Tom

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Assenhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

54.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:30	26.09	02:18	40	14	124	69	150
5.00	5.00	09:51	30.46	01:58	58	45	139	118	154
10.00	5.00	10:14	29.32	02:03	40	45	143	127	155
15.00	5.00	09:56	30.20	01:59	27	39	144	130	156
20.00	5.00	11:37	25.82	02:19	47	59	141	124	160
25.00	5.00	11:44	25.57	02:21	45	54	141	125	160
30.00	5.00	11:40	25.71	02:20	55	44	141	126	161
35.00	5.00	10:02	29.90	02:00	46	5	139	126	147
40.00	5.00	13:33	22.14	02:43	15	45	137	103	154
45.00	5.00	11:36	25.86	02:19	55	58	142	122	160
50.00	4.54	14:45	18.47	03:15	27	41	140	122	154

Zeit

Datum/Zeit:

14.08.2023 10:20:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:06:31

Aktive Zeit:

0.02:01:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.24	25.46	02:21	31	12	122	69	150
0.00:10:00	10:00	4.91	29.47	02:02	41	47	139	118	154
0.00:20:00	10:00	5.03	30.18	01:59	45	45	144	125	155
0.00:30:00	10:00	5.00	29.98	02:00	46	36	142	127	156
0.00:40:00	10:00	4.47	26.85	02:14	28	38	140	124	157
0.00:50:00	10:00	4.06	24.34	02:28	44	67	140	125	160
0.01:00:00	10:00	4.56	27.37	02:12	63	36	141	126	161
0.01:10:00	10:00	4.69	28.15	02:08	43	20	141	126	148
0.01:20:00	10:00	4.04	24.26	02:28	16	19	137	103	147
0.01:30:00	10:00	3.96	23.75	02:32	15	32	139	128	154
0.01:40:00	10:00	4.11	24.63	02:26	24	58	146	130	160
0.01:50:00	10:00	4.26	25.58	02:21	52	28	137	122	148
0.02:00:00	06:31	1.20	11.06	05:26	6	14	143	126	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

25.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:14 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 55 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2022	28.49	02:06
13.06.2021	28.43	02:07
04.08.2024	28.38	02:07
22.05.2022	28.31	02:07
30.05.2021	28.01	02:09
Rund um Dachau 50km Top COPY 13.04.2025	27.94	02:09
19.06.2021	27.86	02:09
05.09.2021	27.83	02:09
Dieses Training	25.86	02:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1655 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

86 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

3.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	54%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

74.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:03:16	54.44	26.50	02:16	450	460	139	69	161
2	0.00:03:14	0.10	1.86	32:15	0	0	144	126	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:58	0.00:00:23	0.00	563	0
2	00:13	0.01:32:59	40.25	516	0
3	00:23	0.02:07:49	53.34	548	0
4	02:30	0.02:11:15	54.50	558	0
∑	04:04