Run.GPS Community Server - Marathontraining nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Marathontraining

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:35	8.37	07:10	0	0	104	78	112
0.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	108	91	117
1.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	114	106	118
1.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	120	115	127
2.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	113	107	119
2.50	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	118	113	124
3.00	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	109	88	118
3.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	109	94	119
4.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	115	110	118
4.50	0.12	01:05	6.63	09:03	0	0	123	115	129

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2011 13:26:00

Dauer:

0.00:32:18

Aktive Zeit:

0.00:31:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.72	8.64	06:57	0	0	102	78	112
0.00:05:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	114	105	118
0.00:10:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	117	107	127
0.00:15:00	05:00	0.68	8.21	07:18	0	0	117	108	124
0.00:20:00	05:00	0.67	8.07	07:26	0	0	110	88	118
0.00:25:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	111	94	119
0.00:30:00	02:18	0.30	7.80	07:42	0	0	118	114	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:52 /km

Max. Tempo:

05:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
31.08.2009	12.03	04:59
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18
07.03.2015	10.79	05:34
Koppeltraining 25.04.2012	10.42	05:46
Sprinter Zelle 02.01.2008	10.09	05:57
Dieses Training	8.58	07:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

303 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

1.27 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

166.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:52	0.99	8.64	06:57	0	0	103	74	117
2	0.00:06:41	1.02	9.16	06:33	16	13	117	104	127
3	0.00:06:57	1.01	8.71	06:53	19	18	116	106	124
4	0.00:07:40	1.02	7.96	07:32	22	40	107	88	119
5	0.00:04:06	0.58	8.47	07:05	10	18	117	110	129