Run.GPS Community Server - Marathontraining nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Marathontraining

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:55	8.59	06:59	56	40	132	67	151
5.00	5.00	33:35	8.93	06:43	51	58	143	120	152
10.00	5.00	32:51	9.13	06:34	38	52	146	116	154
15.00	5.00	29:19	10.23	05:52	49	30	145	120	152
20.00	5.00	37:26	8.01	07:29	37	49	142	104	159
25.00	5.00	36:07	8.31	07:13	96	101	141	111	150
30.00	4.90	31:25	9.36	06:25	62	47	150	138	158

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2011 15:01:00

Dauer:

0.03:55:39

Aktive Zeit:

0.03:42:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.99	8.96	06:42	36	36	133	67	151
0.00:20:00	20:00	2.85	8.56	07:01	20	11	134	100	150
0.00:40:00	20:00	2.86	8.58	06:59	40	33	141	120	152
0.01:00:00	20:00	3.12	9.36	06:25	32	31	146	141	153
0.01:20:00	20:00	2.98	8.95	06:42	15	30	146	116	154
0.01:40:00	20:00	3.63	10.88	05:31	29	28	147	143	152
0.02:00:00	20:00	2.90	8.71	06:53	25	27	142	120	159
0.02:20:00	20:00	3.05	9.16	06:33	23	23	145	138	151
0.02:40:00	20:00	2.37	7.12	08:25	45	43	136	104	150
0.03:00:00	20:00	2.65	7.96	07:32	55	64	142	111	149
0.03:20:00	20:00	3.06	9.17	06:32	32	14	145	132	157
0.03:40:00	15:39	2.42	9.29	06:27	36	36	153	138	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
ma war des zach 10.09.2013	25.36	02:22
MA Training 22.09.2012	10.36	05:47
After Work Run 27.09.2013	9.90	06:04
Firma - Home 02.09.2013	9.70	06:11
Marathon Training 22.09.2013	9.55	06:17
Marathontraining 15.10.2011	9.41	06:22
Marathon Training 25.09.2010	9.36	06:25
19.09.2010	9.21	06:31
Dieses Training	8.89	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3316 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

191 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:22	0.99	9.28	06:28	0	0	125	61	137
2	0.00:06:12	1.00	9.72	06:10	25	22	138	134	145
3	0.00:09:51	1.00	6.11	09:49	36	28	136	98	151
4	0.00:06:00	1.02	10.21	05:53	37	31	130	112	143
5	0.00:06:28	1.00	9.31	06:27	39	18	135	126	142
6	0.00:06:24	1.01	9.42	06:22	50	13	145	140	152
7	0.00:06:44	1.02	9.06	06:37	54	34	140	131	146
8	0.00:06:32	1.00	9.14	06:34	70	22	143	131	149
9	0.00:07:53	1.02	7.74	07:45	64	34	141	119	149
10	0.00:06:14	1.01	9.66	06:13	64	43	146	141	151
11	0.00:06:27	1.00	9.33	06:26	60	51	147	142	150
12	0.00:06:39	1.00	9.03	06:39	64	53	147	145	153
13	0.00:06:11	1.01	9.75	06:09	63	53	150	146	154
14	0.00:06:16	0.92	8.82	06:48	64	57	143	116	153
15	0.00:07:01	1.00	8.55	07:01	61	70	143	136	150
16	0.00:05:49	0.96	9.95	06:02	67	59	148	145	152
17	0.00:06:08	1.12	10.97	05:28	58	68	147	145	150
18	0.00:05:07	1.00	11.72	05:07	63	60	145	143	158
19	0.00:05:31	0.99	10.72	05:36	70	72	146	143	148
20	0.00:07:06	1.02	8.58	07:00	80	71	139	119	149
21	0.00:06:23	0.98	9.19	06:32	86	65	146	139	161
22	0.00:07:12	1.00	8.33	07:12	84	71	141	132	149
23	0.00:06:51	1.00	8.75	06:51	79	81	145	143	148
24	0.00:06:29	1.00	9.23	06:30	85	84	146	142	149
25	0.00:10:26	1.01	5.78	10:23	83	97	133	104	151
26	0.00:07:02	1.02	8.65	06:56	102	115	140	137	143
27	0.00:06:22	0.98	9.23	06:30	124	132	143	138	150
28	0.00:06:37	1.00	9.04	06:38	142	141	144	143	147
29	0.00:06:42	1.00	8.95	06:42	72	161	144	140	148
30	0.00:09:26	1.01	6.41	09:22	79	130	135	111	149
31	0.00:06:28	1.01	9.39	06:23	85	128	144	143	148
32	0.00:06:33	1.00	9.16	06:33	88	133	147	145	150
33	0.00:06:03	1.00	9.94	06:02	80	168	152	147	157
34	0.00:05:55	0.98	9.94	06:02	92	158	155	148	159
35	0.00:06:02	0.83	8.21	07:18	123	144	152	138	157

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.00:00:21	0.00	208	0
2	02:54	0.00:19:47	2.99	209	0
3	01:05	0.00:55:54	8.12	201	0
4	01:21	0.01:34:31	13.60	213	0
5	00:48	0.02:46:53	24.52	212	0
6	02:47	0.02:49:01	24.65	206	0
7	02:06	0.03:23:25	29.32	209	0
∑	11:33