Run.GPS Community Server - Maj10-pp-sineau-pina-santa-margalida-104km nahe Port de Pollença (Spain)

Überblick

Titel:

Maj10-pp-sineau-pina-santa-margalida-104km

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Port de Pollença (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

102.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	25:02	23.97	02:30	27	20	104	79	124
10.00	10.00	32:53	18.25	03:17	14	38	103	75	133
20.00	10.00	21:55	27.38	02:12	36	91	125	85	154
30.00	10.00	22:26	26.75	02:15	54	64	128	89	158
40.00	10.00	26:04	23.02	02:36	46	108	134	102	176
50.00	10.00	25:32	23.50	02:33	125	67	111	69	168
60.00	10.00	20:58	28.62	02:06	43	42	114	78	138
70.00	10.00	22:23	26.81	02:14	68	20	110	71	137
80.00	10.00	19:12	31.25	01:55	43	40	115	79	144
90.00	10.00	23:41	25.33	02:22	107	81	115	67	153
100.00	2.55	06:10	24.83	02:25	12	3	101	83	110

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2014 09:30:00

Dauer:

0.04:06:20

Aktive Zeit:

0.03:50:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	8.02	24.07	02:30	15	19	104	80	124
0.00:20:00	20:00	8.55	25.66	02:20	18	12	102	79	116
0.00:40:00	20:00	4.43	13.30	04:31	18	34	108	75	145
0.01:00:00	20:00	9.08	27.23	02:12	26	84	125	85	154
0.01:20:00	20:00	8.90	26.71	02:15	53	53	127	89	158
0.01:40:00	20:00	7.49	22.46	02:40	26	90	141	108	176
0.02:00:00	20:00	9.04	27.11	02:13	84	70	120	96	168
0.02:20:00	20:00	7.41	22.23	02:42	69	47	109	69	148
0.02:40:00	20:00	9.15	27.46	02:11	44	29	111	78	136
0.03:00:00	20:00	9.60	28.80	02:05	73	16	111	71	137
0.03:20:00	20:00	9.89	29.66	02:01	34	73	118	79	153
0.03:40:00	20:00	8.40	25.21	02:23	106	46	111	67	153
0.04:00:00	06:20	2.58	24.48	02:27	12	4	101	83	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.98 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:15 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 103 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Maj01-petra-st-juan-sineau-96km 02.04.2014	27.45	02:11
Beacon A to Tewkesbury from Bromsgrove- long 21.08.2011	27.22	02:12
Beacon RCC Wellesbourne loop 14.08.2011	26.91	02:14
Beacon A to Evesham 01.08.2010	26.68	02:15
Beacon A to Carriage 5344 24.07.2011	26.61	02:15
Flat(ish) tempo with Patrick 04.07.2008	26.47	02:16
2016-Robbies-Granfondo-MEDIO-edited 25.09.2016	26.12	02:18
Beacon A- Bidford Gliding Club 15 May 2011 15.05.2011	25.84	02:19
Dieses Training	24.98	02:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2529 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

131 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

3.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	31%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	69%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,44 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:23:25	56.18	23.50	02:33	383	243	117	65	176
2	0.00:01:30	0.02	0.74	21:05	346	243	83	72	103

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:22	0.00:45:20	18.15	62	0
2	05:37	0.00:48:14	18.27	59	0
3	01:01	0.01:53:54	44.93	183	0
4	00:32	0.02:22:56	56.17	194	0
5	02:41	0.03:22:42	56.18	199	0
6	00:59	0.04:02:52	73.34	126	0
7	01:31	0.04:45:59	95.09	113	0
∑	14:43