Run.GPS Community Server - Maasrunners nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Duurloop 30 minuten in tempo 1, daarna 5 maal 2 minuten versnellen, pauze 2 minuten dribbelen.

Distanz

Distanz:

11.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:32	5.20	11:32	19	26	0	0	0
1.00	1.00	15:25	3.89	15:25	16	5	0	0	0
2.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	0	0	0
4.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	0	0	0
5.00	1.00	06:21	9.45	06:21	15	17	0	0	0
6.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	0	0	0
7.00	1.00	06:36	9.09	06:36	10	18	0	0	0
8.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:06	9.84	06:06	6	16	0	0	0
10.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	0	0	0
11.00	0.22	01:23	9.69	06:12	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2014 18:58:00

Dauer:

0.01:27:10

Aktive Zeit:

0.01:13:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.97	5.82	10:19	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.29	1.75	34:23	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.23	7.40	08:07	15	3	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.49	8.94	06:43	19	16	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.54	9.25	06:29	19	19	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.50	9.00	06:40	22	32	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.58	9.47	06:20	11	19	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.55	9.30	06:27	21	20	0	0	0
0.01:20:00	07:10	1.07	8.96	06:42	19	4	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:33 /km

Max. Tempo:

04:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
21/08/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 21.08.2007	10.91	05:30
Dieses Training	7.73	07:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1146 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:32	1.00	5.21	11:31	0	0	0	0	0
2	0.00:15:22	1.01	3.93	15:16	32	36	0	0	0
3	0.00:06:36	1.01	9.14	06:34	6	42	0	0	0
4	0.00:06:45	1.00	8.92	06:44	12	56	0	0	0
5	0.00:06:36	1.00	9.10	06:36	18	46	0	0	0
6	0.00:06:17	1.00	9.54	06:17	25	62	0	0	0
7	0.00:06:51	1.00	8.76	06:51	49	67	0	0	0
8	0.00:06:29	1.00	9.26	06:29	39	68	0	0	0
9	0.00:06:42	1.01	9.01	06:40	14	88	0	0	0
10	0.00:06:03	1.00	9.95	06:02	29	80	0	0	0
11	0.00:06:41	1.00	9.00	06:40	36	84	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:34	0.00:00:21	0.00	105	0
2	01:48	0.00:02:08	0.06	86	0
3	01:20	0.00:10:32	0.97	102	0
4	05:41	0.00:15:55	1.26	107	0
∑	10:23