Run.GPS Community Server - Maasrunners nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

5x5 minuten in tempo 3 / pauze 2 minuten

Distanz

Distanz:

9.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	12:38	4.75	12:38	11	30	0	0	0
1.00	1.00	12:20	4.86	12:20	17	14	0	0	0
2.00	1.00	08:43	6.88	08:43	3	55	0	0	0
3.00	1.00	08:44	6.87	08:44	28	11	0	0	0
4.00	1.00	08:25	7.13	08:25	0	0	0	0	0
5.00	1.00	07:45	7.74	07:45	23	27	0	0	0
6.00	1.00	07:36	7.89	07:36	31	39	0	0	0
7.00	1.00	08:36	6.98	08:36	0	0	0	0	0
8.00	1.00	12:20	4.86	12:20	61	8	0	0	0
9.00	0.60	03:43	9.67	06:12	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.07.2014 19:00:00

Dauer:

0.01:30:54

Aktive Zeit:

0.00:59:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.84	5.07	11:51	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.45	2.69	22:16	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.22	7.35	08:10	9	45	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.06	6.35	09:27	6	25	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.31	7.86	07:38	33	15	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.36	8.18	07:20	34	29	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.11	6.65	09:02	26	36	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.88	5.31	11:18	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.23	7.39	08:07	38	5	0	0	0
0.01:30:00	00:54	0.12	8.28	07:15	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:11 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
21/10/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 21.10.2007	11.08	05:25
28/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 28.06.2007	11.05	05:26
24/03/2008 Seraing, Région wallonne, Belgium 24.03.2008	10.90	05:30
26/06/2007 Maastricht, LI, The Netherlands 26.06.2007	10.89	05:30
02/02/2010 Maastricht, LI, The Netherlands 02.02.2010	10.74	05:35
Dieses Training	6.34	09:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1008 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

145.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:37	1.00	4.76	12:36	0	0	0	0	0
2	0.00:12:21	1.00	4.87	12:19	37	21	0	0	0
3	0.00:08:43	1.00	6.88	08:43	90	9	0	0	0
4	0.00:04:54	0.37	4.54	13:13	31	3	0	0	0
5	0.00:03:50	0.63	9.86	06:05	39	32	0	0	0
6	0.00:02:16	0.36	9.54	06:17	31	3	0	0	0
7	0.00:06:10	0.64	6.22	09:39	54	56	0	0	0
8	0.00:01:49	0.28	9.15	06:33	31	3	0	0	0
9	0.00:01:57	0.14	4.21	14:15	65	26	0	0	0
10	0.00:03:56	0.59	8.97	06:41	57	44	0	0	0
11	0.00:00:57	0.19	11.76	05:06	31	26	0	0	0
12	0.00:01:55	0.09	2.91	20:37	31	26	0	0	0
13	0.00:04:43	0.72	9.15	06:33	55	62	0	0	0
14	0.00:00:18	0.06	10.78	05:34	31	26	0	0	0
15	0.00:01:56	0.02	0.62	36:46	31	26	0	0	0
16	0.00:05:03	0.82	9.68	06:12	69	54	0	0	0
17	0.00:02:29	0.11	2.65	22:38	31	26	0	0	0
18	0.00:08:24	0.76	5.42	11:04	63	115	0	0	0
19	0.00:02:44	0.24	5.35	11:13	31	54	0	0	0
20	0.00:03:43	0.58	9.33	06:26	35	131	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:00	0.00:00:22	0.00	100	0
2	01:42	0.00:08:11	0.81	118	0
3	05:07	0.00:13:55	1.11	109	0
4	01:06	0.00:28:34	2.44	148	0
5	01:57	0.00:36:52	3.36	166	0
6	02:26	0.00:45:23	4.42	154	0
7	01:22	0.00:52:53	5.30	163	0
8	01:27	0.01:00:16	6.26	154	0
9	02:02	0.01:06:37	7.08	160	0
10	03:53	0.01:13:39	7.92	144	0
11	01:41	0.01:23:59	8.77	113	0
∑	24:43