Run.GPS Community Server - Maasrunners, vaartspel nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, vaartspel

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:09	3.96	15:09	8	10	108	59	162
1.00	1.00	06:00	10.00	06:00	3	10	135	91	155
2.00	1.00	08:20	7.20	08:20	0	0	148	129	160
3.00	1.00	06:10	9.73	06:10	10	4	151	139	160
4.00	1.00	07:08	8.41	07:08	0	0	139	119	148
5.00	1.00	07:25	8.09	07:25	0	0	150	123	160
6.00	1.00	08:27	7.10	08:27	0	0	149	119	163
7.00	1.00	08:29	7.07	08:29	16	0	141	113	162
8.00	1.00	06:18	9.52	06:18	12	6	142	131	157
9.00	1.00	05:40	10.59	05:40	47	4	146	135	163
10.00	1.00	05:24	11.11	05:24	12	1	148	138	156
11.00	0.55	03:37	9.07	06:37	0	0	144	132	159

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2016 18:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:28:12

Aktive Zeit:

0.01:17:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.88	5.30	11:20	0	0	112	59	160
0.00:10:00	10:00	0.94	5.65	10:37	0	0	117	76	162
0.00:20:00	10:00	1.30	7.77	07:43	6	68	148	129	160
0.00:30:00	10:00	1.62	9.70	06:11	12	9	147	139	160
0.00:40:00	10:00	1.24	7.44	08:04	6	16	145	119	160
0.00:50:00	10:00	1.23	7.37	08:09	10	10	150	119	163
0.01:00:00	10:00	1.25	7.52	07:58	14	6	141	113	162
0.01:10:00	10:00	1.74	10.46	05:44	60	6	142	131	163
0.01:20:00	08:12	1.35	9.85	06:05	15	2	147	132	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25/03/2007 Oupeye, Région wallonne, Belgium 25.03.2007	11.86	05:04
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
21/08/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 21.08.2007	10.91	05:30
Dieses Training	7.85	07:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1294 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	50%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:08	1.00	3.98	15:05	0	0	105	56	175
2	0.00:05:57	1.01	10.13	05:55	23	14	135	74	162
3	0.00:08:23	0.99	7.11	08:26	68	14	148	127	161
4	0.00:06:07	0.99	9.74	06:10	10	24	150	139	160
5	0.00:07:11	1.01	8.40	07:09	17	30	138	116	148
6	0.00:07:25	1.00	8.08	07:26	19	36	149	120	161
7	0.00:08:27	1.00	7.08	08:28	37	45	148	118	163
8	0.00:08:28	1.00	7.07	08:29	14	54	139	111	162
9	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	20	47	143	131	157
10	0.00:05:38	1.00	10.65	05:38	18	95	145	134	164
11	0.00:05:25	1.00	11.12	05:24	14	49	149	136	157
12	0.00:03:39	0.54	8.82	06:48	13	35	145	131	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:28	0.00:00:20	0.00	108	0
2	05:56	0.00:08:38	0.87	108	0
3	00:18	0.00:20:29	1.89	115	0
4	00:40	0.00:41:15	4.83	181	0
5	00:36	0.00:46:44	5.58	179	0
6	01:02	0.00:51:59	6.19	192	0
7	00:28	0.01:02:13	7.44	185	0
∑	10:28