Run.GPS Community Server - Maasrunners, heuveltraining nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, heuveltraining

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:34	3.85	15:34	8	12	0	0	0
1.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	50	0	0	0
2.00	1.00	06:47	8.85	06:47	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:39	10.62	05:39	9	5	0	0	0
4.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	0	0	0
5.00	1.00	09:57	6.03	09:57	0	0	0	0	0
6.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	0	0	0
7.00	1.00	09:19	6.44	09:19	4	12	0	0	0
8.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:32	13.24	04:32	0	0	0	0	0
10.00	1.00	05:24	11.11	05:24	54	1	0	0	0
11.00	0.54	03:36	8.95	06:42	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.11.2014 19:05:00

Dauer:

0.01:23:18

Aktive Zeit:

0.01:07:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.93	5.58	10:45	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.78	4.70	12:46	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.47	8.82	06:48	3	55	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.98	11.85	05:04	48	2	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.00	6.03	09:57	28	44	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.54	9.22	06:31	7	39	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.38	8.30	07:14	19	16	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.00	12.01	05:00	70	1	0	0	0
0.01:20:00	03:18	0.45	8.20	07:19	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:53 /km

Max. Tempo:

02:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25/03/2007 Oupeye, Région wallonne, Belgium 25.03.2007	11.86	05:04
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
21/08/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 21.08.2007	10.91	05:30
Dieses Training	8.31	07:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1193 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

189

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:34	1.00	3.85	15:35	0	0	0	0	0
2	0.00:06:34	1.01	9.18	06:32	59	6	0	0	0
3	0.00:06:49	1.01	8.84	06:47	63	9	0	0	0
4	0.00:05:36	1.00	10.74	05:35	12	19	0	0	0
5	0.00:04:50	1.00	12.43	04:50	2	53	0	0	0
6	0.00:09:58	1.00	6.02	09:58	44	62	0	0	0
7	0.00:06:02	1.00	9.96	06:01	76	52	0	0	0
8	0.00:09:14	1.00	6.50	09:14	88	24	0	0	0
9	0.00:05:03	1.00	11.88	05:03	62	40	0	0	0
10	0.00:04:35	1.00	13.12	04:34	50	55	0	0	0
11	0.00:05:23	1.00	11.16	05:23	52	87	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:06:27	0.87	113	0
2	05:49	0.00:08:13	0.92	111	0
3	00:43	0.00:14:11	0.94	109	0
4	00:30	0.00:25:15	2.43	171	0
5	00:50	0.00:44:19	5.67	171	0
6	01:30	0.00:46:13	5.73	171	0
7	02:21	0.01:01:07	7.82	186	0
8	00:41	0.01:22:36	11.54	112	0
∑	13:00