Run.GPS Community Server - Maasrunners, duurloopje in tempo 1 nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, duurloopje in tempo 1

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	16:48	3.57	16:48	10	15	0	0	0
1.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	0	0	0
2.00	1.00	08:26	7.11	08:26	0	0	0	0	0
3.00	1.00	08:13	7.30	08:13	37	17	0	0	0
4.00	1.00	08:27	7.10	08:27	0	0	0	0	0
5.00	1.00	07:29	8.02	07:29	19	18	0	0	0
6.00	1.00	07:04	8.49	07:04	21	22	0	0	0
7.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	0	0	0
8.00	1.00	06:10	9.73	06:10	14	15	0	0	0
9.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	0	0	0
10.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	0	0	0
11.00	0.60	03:07	11.61	05:10	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2015 18:59:00

Dauer:

0.01:30:18

Aktive Zeit:

0.01:19:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.92	5.53	10:51	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.50	2.99	20:03	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.22	7.32	08:11	28	70	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.17	7.05	08:31	13	37	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.19	7.13	08:25	62	42	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.38	8.25	07:16	38	25	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.50	8.99	06:40	2	25	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.69	10.14	05:55	18	18	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.03	12.20	04:55	64	1	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:52 /km

Max. Tempo:

01:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25/03/2007 Oupeye, Région wallonne, Belgium 25.03.2007	11.86	05:04
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
22/03/2007 Eijsden, LI, The Netherlands 22.03.2007	11.23	05:20
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
21/08/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 21.08.2007	10.91	05:30
Dieses Training	7.71	07:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1200 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

184

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,99 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:16:45	1.00	3.59	16:43	0	0	0	0	0
2	0.00:08:06	1.00	7.38	08:08	82	11	0	0	0
3	0.00:08:25	1.00	7.12	08:26	110	32	0	0	0
4	0.00:08:13	1.00	7.29	08:14	51	69	0	0	0
5	0.00:08:28	1.00	7.10	08:27	58	105	0	0	0
6	0.00:07:27	1.00	8.02	07:29	72	51	0	0	0
7	0.00:07:02	1.00	8.52	07:03	45	70	0	0	0
8	0.00:06:16	1.00	9.61	06:15	57	33	0	0	0
9	0.00:06:07	1.00	9.81	06:07	49	47	0	0	0
10	0.00:05:30	0.99	10.82	05:33	53	56	0	0	0
11	0.00:04:45	1.00	12.60	04:46	54	76	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:36	0.00:00:22	0.00	115	0
2	00:39	0.00:09:16	0.91	122	0
3	04:47	0.00:10:25	0.93	121	0
4	00:57	0.00:15:35	0.96	119	0
∑	07:59