Run.GPS Community Server - Maasrunners, duurloopje heuvelachtig nahe Gronsveld (Netherlands)

Überblick

Titel:

Maasrunners, duurloopje heuvelachtig

Sportler:

MarMoer

Sportart:

Jogging

Ort:

Gronsveld (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:10	3.96	15:10	4	6	105	60	153
1.00	1.00	07:11	8.35	07:11	2	23	130	103	151
2.00	1.00	08:40	6.92	08:40	0	0	150	136	164
3.00	1.00	08:23	7.16	08:23	37	6	129	97	152
4.00	1.00	08:32	7.03	08:32	0	0	135	99	160
5.00	1.00	07:22	8.14	07:22	15	18	139	120	158
6.00	1.00	07:06	8.45	07:06	0	0	138	118	153
7.00	1.00	07:03	8.51	07:03	45	18	132	99	162
8.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	0	128	110	151
9.00	1.00	06:02	9.94	06:02	4	6	143	117	157
10.00	0.90	05:15	10.27	05:51	0	0	138	116	162

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2016 19:00:00

Dauer:

0.01:27:25

Aktive Zeit:

0.01:16:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.70	4.19	14:20	0	0	105	60	153
0.00:10:00	10:00	1.06	6.34	09:28	5	15	118	70	151
0.00:20:00	10:00	1.18	7.08	08:29	3	58	148	136	164
0.00:30:00	10:00	1.21	7.26	08:16	45	6	128	97	152
0.00:40:00	10:00	1.19	7.17	08:22	15	34	137	110	160
0.00:50:00	10:00	1.37	8.20	07:19	12	21	140	118	158
0.01:00:00	10:00	1.42	8.51	07:03	59	19	132	99	162
0.01:10:00	10:00	1.54	9.22	06:31	18	10	133	110	157
0.01:20:00	07:25	1.24	10.02	05:59	21	9	139	116	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:00 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07/07/2008 Tessenderlo, Vlaams Gewest, Belgium 07.07.2008	13.31	04:31
01/06/2007 Huy, Région wallonne, Belgium 01.06.2007	11.77	05:06
15/03/2007 Eijsden, Limburg, Netherlands 15.03.2007	11.50	05:13
20/01/2008 Posterholt, Limburg, Netherlands 20.01.2008	11.40	05:16
30/03/2008 Maastricht, Limburg, Netherlands 30.03.2008	11.30	05:18
11/03/2007 Theux, Région wallonne, Belgium 11.03.2007	11.28	05:19
18/02/2007 Liège, Région wallonne, Belgium 18.02.2007	11.17	05:22
04/04/2007 Gronsveld, Limburg, The Netherlands 04.04.2007	11.02	05:27
Dieses Training	7.48	08:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1100 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,04 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:51	0.00:00:23	0.00	59	0
2	00:12	0.00:07:08	0.66	66	0
3	05:51	0.00:07:37	0.68	66	0
4	00:23	0.00:25:11	2.30	116	0
5	00:28	0.00:33:29	3.27	126	0
6	00:11	0.00:41:30	4.31	97	0
7	01:00	0.00:44:20	4.62	113	0
8	00:13	0.00:54:53	5.98	126	0
9	00:20	0.01:12:26	8.44	76	0
∑	10:29